Chci přestat dostat osud na léto! Co má být opatrné od jara?

Chci přestat oslovit léto! Co má být opatrné od jara?

Jaro se postupně stane tenčí. Je to také období, kdy se diety začínají obávat. Ve skutečnosti se zdá, že existuje tendence, aby bazální metabolismus klesal přes léto než v zimě. Abychom zabránili výkrmu v létě, představím doporučené dietní metody na jaře.

Mohou být lidé, kteří chtějí dietu na léto, jakmile přijde jaro. Ve skutečnosti, i když se může zdát překvapivé, říká se, že v létě dochází k zásadnímu metabolismu. Pojďme docela dobře dietu a zabráníme tuku v létě.

Jaro chtějí tvrdě pracovat na dietě

Protože jsem v zimě dostal tlustou látku, mohou být lidé, kteří chtějí dietu léto. V létě to usnadní potnutí, takže může existovat obraz, který můžete udělat s přírodou, ale ve skutečnosti se říká, že bazální metabolismus padne přes zimu. Na léto, kdy dochází ke zvýšení expozice pokožky, je to něco, co chcete dělat pouze za jar.

Existuje také slovo "ztráta léta", takže mnoho lidí má obraz, že léto je snadné zhubnout a zimu je snadné získat tuku. Ve skutečnosti však bazální metabolismus klesá v létě, v zimě vzrůstá bazální metabolismus. Proč je to tak?

Člověk udržuje život konstantní udržováním tělesné teploty konstantní. A bazální metabolismus zahrnuje také energii používanou k regulaci tělesné teploty.

V létě je venkovní teplota vysoká a bazální metabolismus klesá, protože není potřeba vyrábět teplo k udržení tělesné teploty.

Citace: Healthcare University

Co je dieta na jaře

Pokud základní metabolismus má tendenci klesat v létě, vytvořte tělo, které zvyšuje bazální metabolismus na jaře Je důležité udržet si to. Říká se, že to jsou svaly, které jsou klíčem k modernizaci základního metabolismu, který se stává bodem. Ale co je důležitější, může být játra zdravá.

Dříve bylo asi 40% bazálního metabolismu údajně spotřebováno svaly a bylo řečeno, že železné pravidlo pro zvýšení základního metabolismu je "připojit svaly".

Ale ve skutečnosti je sval asi 18%, nejvíce se spotřebuje játra. Proto je "zvyšování funkce vnitřních orgánů velmi užitečné při zvyšování bazálního metabolismu. Zejména je velmi důležité, aby játra, která tvoří 30% bazálního metabolismu, byla zdravá a aktivovaná.

Citace: Zdravotní univerzita

Jídlo je důležité, aby se zabránilo výkrmu v létě

Pokud bazální metabolismus stoupá zvýšením funkce jater, Také to by mělo být důležité. Takže, co je dieta zvyšující bazální metabolismus? Ve skutečnosti je tato metoda překvapivě jednoduchá.

Jedním bodem stravování pro aktivaci vnitřních orgánů, včetně jater, je v podstatě vyvážená strava.

Jednoduše jíst 3 jídla správně

Jednoduše jíst každou stravu správně

Udělejte jedno ovoce a jednu šálek mléka pohár denně

> Aktivně přijmout čerstvou zeleninu a mořské řasy

Vyvarujte se alkoholu co nejvíce

Neberte příliš mnoho šťávy nebo sladkosti apod.

Citace: Zdravotnictví

Péče z jara, aby se zabránilo tuku v létě

Je to docela těžké pro ženy, aby si tuku v létě, kdy se expozice kůže zvyšuje. Tím, že zvýšíte základní metabolismus těla pevně od jara, měli byste být schopni ušetřit léto včas. Ve všech případech se vezměte jídlo, abyste zvýšili funkci vnitřních orgánů, zvýšíme bazální metabolismus.