Ihned, když přijdeš s Foo! Pod pojmem „Okamžitě to možné, a okamžitě čistý“ k „dýchání“ [Yoshirogu]

jsem jednoduchý,
chcete efektivní dietu Chci si

​​dietou, cvičením není dobré. Je příliš mnoho informací o stravě a nevím, z čeho se dostanu. Takže tady může někdo mluvit o snadné, ale účinné tématické metodě dýchání a stravování, kterou chceme společně dělat.

Dokážu to udělat, jakmile o tom můžu přemýšlet! Dokonce i dýchání dieta

nebyl nalezen pohyb, aby byly účinné v potravě, nebo to není dobré, aby pohyb, nebo ne mít čas na cvičení. Stejně jako cvičení tato dieta typu dýchání může během dechu ve velkém množství kyslíku a může stimulovat metabolismus těla.

Tělo funkce se aktivuje při

​​břišní dýchání, a to především u žen v tomto smyslu, jako se stal krásnou pleť, podporují spalování tuků tím, že ve velkém množství kyslíku, a také aerobní cvičení To je. V důsledku toho se říká, že tělo může získat stejný účinek jako cvičení.

hrudníku typu břicha, Pilates dýchání metoda

hrudník typu, v metodě Pilates dýchání, hluboké dýchání při používání svalů, je vnitřní a „Harahasusuji“ Posilím "břišní transversus". Když je vnitřní sval uvolněn, svaly nemohou podporovat vnitřní orgány, ale na břiše břicha. Metoda břišní dýchání je účinná při řešení tohoto problému.

(1) Postavte se natáhnutím nohou na šířku ramen. (2) Vytáhněte sílu ramen a hluboce se nadechte z nosu.

(3) Když jste vydechli, pomalu zvracejte ústa, zatímco otáčíte břicho. (4) Je-li vypouštění do žaludku je Petanko, zatímco zapuštěná do žaludku, zvracíte z úst výrazně uzených z nosu při rozšiřování bránici vedle sebe a za sebou.

Uchovávejte ve stavu, kdy je žaludek nařezán po dobu 5-10 sekund. Postupně prodlužujeme čas, pokud si na to zvyknete.

Metoda dýchání