Udržujte pokožku vlhkou s receptami na ryby! Potraviny se doporučuje pro suchou pokožku [Yoshirogu]

Když jsou omega-3 mastné kyseliny obsažené v mnoha ryb a korýšů je nedostatečná, se říká, že retence vlhkosti v pokožce se snižuje. Zde uveďte recept pomocí ryb doporučených pro sušení pokožky.

Chci být vědomi opatření pro sušení "Omega-3 mastné kyseliny"

Esenciální mastné kyseliny mají vliv na naše zdraví a stav pokožky. Mezi nimi, na omega-3 mastné kyseliny obsažené v mnoha mořské plody se podílí na udržení vlhkosti v pokožce, chceme aktivně začleněna do suchých opatření.

Esenciální mastné kyseliny (zejména omega-3 mastné kyseliny) obsažené v mořských plodech jsou nezbytné živiny pro udržení zdravé pokožky a těla. Pokud je nedostatečná, ovlivňuje nejen pokožku, ale i celé tělo.
S ohledem na

Vaše kůže, zadržování vody v pokožce, intercelulární lipid je 80% strata cornea, s 18% NMF (přírodní zvlhčující faktor), kožní maz je jen asi 2% z.

Citace: Péče o pleť University

mezibuněčné lipidů a NMF (přírodní zvlhčující faktor), protože je generována v průběhu obratu rohové vrstvy, a obratu není úspěšná , Také brání tvorbě těchto složek.

Navíc, esenciální mastné kyseliny, proto je také materiál, ze kterého mezibuněčných lipidů odpovědné za 80 procent zadržování vlhkosti v pokožce, a nedostatečné, dostane sníží zadržování vlhkosti vaší pokožky.

Citace: Skincare University
Snadno s pánví! "Muniel shake"

Pokud říkáte rybí pokrmy, mohou být lidé, kteří se zdají mít potíže s použitím grilu. V takovém případě doporučujeme Shankův Muniel, který lze snadno vyrobit pomocí pánve. Zdá se, že můžete konzumovat vitamíny s omáčkami a barvicí zeleninou.

materiál (2 porce)

lososa dva kusy

olej lžička 2

bramborový škrob vhodné množství

pepř < Br>

Dvě vejce

Cibule 1/4 ks

Mrkev 1/4 ks

Majonéza (A) polévková lžíce 3 lžičky Ponzu A) 2 lžičky

Sůl a pepř trochu

4 listy 4 ks

Kaiwale ředkvičky 1/2 balení

Mini rajčat asi 3 < P> Citace: Skincare University

Recept je grilovaný palačinka pokrytá slanou paprikou a bramborovým škrobem s pánví. Použitím omáčky z tarutaru s nakrájenými vařenými vařenými vejci, cibulí a podobně se zdá, že je to jídlo s čerstvým jídlem.

Po ančovičkách "salát Hikimi"

Dále uvedu saláty pomocí sardele a lněného oleje. Lidé, kteří nemají rádi špatné vaření ryb, mohou také snadno užívat ančovičky. Lin lněný olej obsahuje omega-3 mastné kyseliny spolu s rybami. Navíc používám 1 avokádo, které se také nazývá ingredience pro zkrášlení pokožky.

materiál (2 porce)

cizrna 100 g

avokádo 1 ko-

Mochikibi velká 2

Bílé balsamico velký 2

anchovy dva

lněný olej velký 2

sůl odpovídající částka

pepř přiměřená částka

citát: péče o pleť University < Br>

Jak udělat vaření a řezat vlhkost asi 5 minut. Avokádo 1 cm čtvereční, nakrájené ančovičky jemně. Sardelí s ančovičkami a kořením promíchejte s míčem, přidejte do něj avokádo a vařené cizrny a promíchejte je. Zdá se, že textury hrášku a slanou chuť ančoviček jsou zajímavou chutí.

Sušení s množstvím výživných rybích pokrmů!

ryby, obsahuje řadu živin, včetně omega-3 mastných kyselin. Lidé, kteří jsou nakloněny ve stravě masa centra a zavedení recept zde jako reference, prosím, všemi prostředky snažit začlenit rybu na stole.