Jak mohu získat více bílkovin ve vlasech?

Vlasy jsou vyrobeny z bílkovin, a stále více bílkovin ve vlasech je nezbytné pro zdravé zámky. Vaše tělo přemění standardní bílkovin, které jíte, z masa nebo fazole do keratin bílkoviny, aby se vaše vlasy kůže a nehtů. Northwestern University School of Medicine tvrdí, že preventivní protein se používá jako stavební kámen pro vaše buňky. Vaše tělo získá tyto materiály ze svého jídelníčku. Buňky potřebují živiny a proteiny k vytvoření zdravého člověka. Pokud vám chybí bílkoviny nebo jiné živiny, vlasy a pleť se bude trpět. Maso

jíst více masa. Maso jako kuřecí maso, ryby a jehněčí maso je velmi bohatým zdrojem bílkovin. Jíst několik porcí libové maso několikrát týdně. Libové maso jako losos a Turecko jsou některé top volby. Vepřové maso, naložené s tukem, není nejzdravější maso, ačkoli to přece obsahují bílkoviny. Snažte se jíst maso, často s večeří spolu s dalšími zdravých jídel. Musíte jíst bílkoviny důsledně, takže vlasy mohou využívat i nové vlasové folikuly bude zdravější.
Zelenina

Jezte více zeleniny na bázi bílkovin. Pokud nemůžete jíst maso není možné, je třeba přijmout další opatření, aby se více bílkovin ve stravě prostřednictvím vegetariánských zdrojů. Naštěstí existuje mnoho zeleniny, které jsou načteny tučné porce bílkovin, které vaše tělo může použít.

Podle Harvardské škole veřejného zdraví, fazole jsou dobrým zdrojem bílkovin. Existuje mnoho různých druhů fazolí z čeho vybírat, takže to snadná volba. Můžete přidat fazole do salátů, polévek nebo prostě jíst syrové. Fazole jsou také naloženo s dalšími vitamíny a minerály, které jsou dobré pro vaše vlasy. Ostatní vegetariánská jídla patří sója, tofu a spirulina -. Moře rostlinný nalézt ve většině obchodů se zdravou výživou

Keratin Hair ošetření

ošetření Keratin Hair na vaše vlasy. Keratin vlasové kúry jsou naplněny keratin bílkoviny přispět k posílení a vyživují vlasy. I přesto, že vlasy, které se pěstuje je v podstatě mrtvý, to je ještě náchylná k poškození počasí a tepelného stylingu. Správné vlasové produkty mohou hydratují vlasy a posílit ji s proteiny. Dieta je nejdůležitější, ale je to jen další způsob, jak získat bílkoviny ve vlasech. Najdete bílkovin procedury v místním salonu, nebo obchod s potravinami. Jednoduše stav vlasy s těchto úprav.