No-Grain Diet na akné

Představa, že jíst zrna způsobuje akné byl propagován Dr. Joseph Mercola. Podle něj, jíst stravu s vysokým obsahem zrn, zejména rafinovaných sacharidů vede k nadměrné množství inzulínu v těle, což způsobuje, že kůže vylučovat maz, který přitahuje bakterie akné. Tím, že odstraní zrna ve vaší stravě, můžete efektivně zbavit svého akné. Zatímco Mercola má svůj vlastní jídelníček založený na této myšlence, existují i ​​jiné diety, které si můžete vyzkoušet, které omezují množství zrn, které jíte. Vše může snížit akné. No Grain Diet-

Začněte tím, že odstraní všechny zrna, škroby a cukry ze svého jídelníčku po dobu tří dnů. To zahrnuje zdravé sacharidy, jako je ovoce. Během této doby, jíst každé dvě hodiny. Pomůže vám to udržet si plnou a snižuje chuť na jiné potraviny. Po třech dnech, přepněte jíst tři hlavní jídla a tři menší občerstvení. Poté, co vaše pleť se vyjasnilo, můžete experimentovat se zrny vidět ty, které způsobí, že se vypuknout.

Zaměřte svůj jídelníček o maso, luštěniny, syrové ořechy a semena. Plán jídla dopředu, s cílem, aby se ujistil, že nemusíte sáhnout na něco nezdravého, protože tam není nic k dispozici.
Syrové potraviny Dieta

syrové strava také eliminuje většinu zrna a mohou uklidit akné. Jak název napovídá stravy, musíte zabránit vařením jídla, jíst všechno syrové. Můžete ohřívat potraviny, pokud jejich teplota nedosáhne 42 C nebo 118 F. zastánci stravy pocit, že vaření ničí enzymy, které napomáhají trávení a dělá jídlo kyselý. Tento styl stravování také detoxes své tělo, zbavit nečistot, které mohou způsobit akné.

Rozdíl od zrna bez stravy, po syrové potraviny strava pro akné nemusí být všechno, nebo nic snažit. Můžete přechod na syrové stravě pomalu, postupně zvyšuje množství syrových potravin a snížení množství vařených potravin, které jíte. Snažte se jíst asi 80 procent syrové potraviny.
Paleolitické stravy

paleolitické stravy také vyhýbá zrna, kromě jiných potravin, s cílem, aby se tělo více zdravé. Chcete-li sledovat tuto dietu, musíte se snažit jíst jako byste byli součástí kmene lovců a sběračů. Jinými slovy, nejíst obiloviny, mléčné výrobky, sůl nebo fazole. Místo toho, zaměřte svůj jídelníček o maso, zelenina a ovoce.

Jíst tímto způsobem se říká, jak se zbavit toxinů v těle, a to zejména ty, které se nacházejí v rafinovaných sacharidů, jako je cukr a bílý chléb.