Bolest zad je víc než jen drobný problém. Ve skutečnosti, bolesti v zádech, je jako epidemie. Lidé z celé planety, ze všech ras, se potýkají s těžkou bolestí zad. Je to jedna z hlavních příčin nezdařeného práce, deprese a naběhlý lékařské expenses.So, je pravda, že něco tak vážného lze zabránit jen po několik jednoduchých tipů? Odpověď je ANO! Mám z toho, že se s malé disclaimer. Ne všechny případy bolesti zad může být zabráněno. Pokud jste byli při nehodě a trauma je zodpovědný za své bolesti, následující tipy nechtěl bych pomohl. Který uvedl, že velký počet lidí trpí nebo zbytečné bolesti zad. Dokonce i když jste již zažívá bolest, následující tipy vám pomohou ještě. Ve skutečnosti se pod tipy pro zdravá záda a páteř nejen pomohou žít bez bolesti, mohou také pomoci žít zdravější a šťastnější život. Tipy pro zdravá záda a páteř 1. Pijte více vody - Vaše tělo potřebuje vodu. Ve skutečnosti nemohl žít dlouho bez ní. Disky na zádech rovněž potřebují vodu. Ať už potřebujete 8 sklenic je k diskusi, ale pokud jste jako většina z nás, není dostatek. 2.. Stay Active - Zamyslete se nad tím, jsme buď spí, nebo sedí na téměř 16 nebo více hodin denně. Pokud sedíte u stolu celý den, nebo pohon na živobytí musíte vstát a dělat přestávky tak často, jak můžete. Sedí příliš dlouho způsobuje svaly, aby se pevně a slabé, což v konečném důsledku bolesti. 3.. Sleep Well - I když je množství spánku potřebné se liší od člověka k člověku, my všichni musíme vyspat. Nedostatek kvalitního spánku může vést ke změnám nálady, nedostatek energie a řadu dalších problémů souvisejících se zdravím. 4. Stretch, stretch Stretch a některé další - Pokud jste naposledy protáhl se zpátky na střední škole, opravdu je třeba věnovat pozornost, aby tento jeden. Strečink je jedním z nejrychlejších způsobů, jak odstranit bolesti zad, ischias, bolesti šíje a další. Vydáte-li se na videa na našich webových stránkách, uvidíte jednoduché protahovací videa, které můžete udělat z pohodlí vašeho domova, bez vybavení. 5. Eat Well - Tohle je opravdu ostuda, já vím. Ale věděli jste, že jíst málo znamená víc než balení na kil. Některé potraviny ve skutečnosti přispívají k zánětu (bolest) v těle. Je čas začít brát vážně podívat na to, co jste uvedení ve vašem těle. 6. Invert - ležící vzhůru nohama, i jen mírně, může být velmi prospěšné pro vaše zad, páteře a celkové zdraví. Některé z těchto výhod patří: • dekomprese páteře • Lepší průtok krve a krevní oběh • Relaxace a vyrovnávání napětí • Odstraňuje bolesti zad a ischias Doufáme, že jste si užívali 6 nejlepších tipů pro zdravou zad a páteře. Pokud byste se chtěli dozvědět více o bolesti zad úlevu, použijte odkazy v horní najít informace, které hledáte.
