Pracoviště zdvihu Bezpečnostní

Cvičení bezpečnosti na pracovišti, pokud jde o zrušení objekty mohou být velmi důležité. Když někdo zvedne objekt nesprávně, může to způsobit problémy pro zaměstnance spolu se svým zaměstnavatelem. Správné postupy

Ujistěte se, že vaše nohy jsou na šíři ramen, než zvednete něco. Tento postup vám umožní zůstat stabilní, a ne se převrátit nebo spadnout. Mít pevnou základnu vás udrží v klidu.
Squat Postup

Je to dobrý nápad, aby se vaše břišní svaly pevně, když se chystáte zvednout těžký předmět. Tím se sníží tlak na páteř. Mírně pokrčte kolena, pak dřep do zvedací polohy. Záda musí být rovná.
Úchopu

Grip objekt s oběma rukama a ujistěte se, že máte bezpečný, stabilní adhezi dříve než začnete zvedat objekt . Pokud je objekt pole, může mít tip na pole jedné straně a strčte ruku pod poli, pak tip krabici na druhou stranu, což umožňuje umístit druhou ruku pod okno.


Stálý

objekt by měl být umístěn v blízkosti vašeho těla, který vám pomůže udržet stabilní. Pohonu se nahoru, do stoje pomocí nohy. To by mělo být plynulý přechod do stoje.
Straight Zpět

Vždy mějte rovná záda v celém procesu. Vyhněte se tendenci ohýbat záda, i když si myslíte, že objekt není těžké.