Jeden žaludečních šťáv způsobí, že je nejčastější u žaludečních šťáv trpí, je špatný druh stravy. To zahrnuje to, co jíte, kolik jíte, a když budete jíst. Jeho důležité si uvědomit, že tam jsou některé potraviny, které vám umožní překonat větší riziko žaludečních šťáv. Seznámení s potraviny, které jsou kyselý reflux spoušť pro vás bude jít dlouhou cestu ke kontrole příznaků. Pokud například potíže se s tím, že budete dodržovat jídlo deník. Zapište si všechno, co budete jíst a způsob, jakým jste se cítil poté. Postupem času budete začít vidět vzor ve způsobu, jakým některé potraviny vést k žaludečních šťáv příznaků. Budete také chtít podívat na potraviny, které dont mají tendenci způsobit příznaky, takže můžete jíst více z těchto potravin v budoucnosti. Obecně platí, že jsou některé potraviny, které jsou méně pravděpodobné, že se spustí žaludečních šťáv. Tyto potraviny patří zelenina, jako mrkev, hrášek, zelí a ovoce, jako jsou jablka a banány, a libové maso, jako je bílé maso kuřecí, vaječných bílků, štíhlé nebo velmi libové mleté hovězí maso, bez tuku, mléčných výrobků a obilovin, jako jsou otruby a ovesné vločky. Typicky, vše, co je s vysokým obsahem tuku, je kyselý nebo vysoko v soli bude riskantní jídlo. Pokud například nejste jisti, zkuste nízkotučné potraviny alternative.Other může nebo nemusí vyvolat kyselý reflux závisí na vaší vlastní osobní reakce na potraviny a závažnost svého stavu. Jedná se o potraviny, které mohou být schopni jíst s mírou. Patří mezi ně ovoce, jako jsou jahody, borůvky, maliny a broskve. Zelenina patří vařené cibule, jarní cibulka, pórek a zelí. Maso patří párky, smažená vejce, smažená ryba a šunku. Mléčné výrobky mohou zahrnovat například sýry čedar a mozzarellou, jogurt a milk.Foods, které se běžně spouštějí příznaky u většiny nemocných patří následující a měla by se jíst střídmě, nebo zcela odstraněny. Ovoce v této kategorii patří pomeranče, citrony, grapefruity a další vysoce kyselé ovoce. Mezi zeleninou jsou syrové cibule a rajčata. Masa s vysokým obsahem tuku by měl být také vyhnout. Ostatní s vysokým obsahem tuku a slané potraviny je nutno se vyvarovat zahrnují brambůrky, sušenky, zmrzlina, čokoláda, koblihy, a dokonce smetanové zálivky. Káva, čaj a alkoholické nápoje, jako je víno, pivo a lihoviny by měly být odstraněny z vaší stravy, kdykoli je to možné, nebo opilý pouze moderation.You byste se také ujistit, že jste správně jíst jako způsob, jak jíte, může povzbudit žaludečních šťáv, stejně jako to, co jíte. Jíst menší porce častěji, je to skvělý způsob, jak snížit pravděpodobnost trpí žaludečních šťáv. Tento přístup se zastaví žaludek před nafouklé mu umožní lépe se vyrovnat s procesu trávení. Tím overstuffing žaludek zvýšíte délku času jídlo zůstává v žaludku, podporuje větší produkci žaludečních kyselin. Váš LES (dolní svěrač jícnu) je umístěna pod tlakem, aby bylo zajištěno obsah žaludku zůstat tam, kde by měly, a je více náchylný k poruchám více budete jíst. To vše zvyšuje riziko vzniku kyseliny reflux.Slouching při jídle může povzbudit žaludečních šťáv. Nejlepší způsob, jak jíst jídlo, je sedět zpříma ještě pohodlně na židli u jídelního stolu. Vyhněte se jíst na gauči před televizí nebo u počítače. Tím, že rozptylování televizoru nebo PC bude vaše držení těla ohrožena a jsou méně vědomi množství jídla youre jíst. Když jíst vaše jídlo zajistit si dostatečný čas k jídlu. Spěchá si jídlo a polykání poloviny žvýkání sousta znamená více práce pro váš žaludek, protože vaše jídlo dorazí ve velkých kusech. Žvýkací jídlo důkladně umožňuje kombinovat se slinami, a to začíná proces trávení. Tím, že čas, než vaše jídlo můžete dát tělu šanci, aby uznala, že její obdrželi dostatek potravy a přestane vám přejídání, snižuje možnost, jak jíte, že kyselý reflux příčinou.
