zastavit. Adrenalinové horečky jsou často spojovány s sportovním aktivitám, mnoho z nich zahrnují extrémní fyzický pohyb. Podmanit si adrenalinu, zastavit aktivitu, kterou jsou zapojeny palců
2
praxe hluboké dýchání, aby se uklidnit. Pokud zjistíte, že se snaží uklidnit, můžete trvat několik minut cvičit hluboké dýchací techniky. Nadechněte se zhluboka a sfouknout každý dech pomalu.
3
Zvažte meditaci uklidnit adrenalinu. Kombinace hluboké dýchání s představovat klidné metafor jako způsob, jak se uvolnit.
4
Zaostřeno na jiné činnosti. Můžete také často podmanit adrenalinu a soustředit svou energii na další úkol. Můžete najít rozptýlení v televizi, hudbu nebo knihy.
5
Udělejte si chladnou sprchu. Hopping ve studené nebo vlažné sprchy mohou pomoci zmírnit úzkost, kterou můžete mít pocit během adrenalin.
6
Dejte mu trochu času. Adrenalinové horečky obvykle projít na vlastní pěst samozřejmě, pokud jste schopni se podmanit si to s některým z výše uvedených relaxačních technik.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena