Jak se maximalizovat výhody silový trénink, nebo obecněji, kulturistika? Než budeme pokračovat v diskusi o aktuální návrh tréninkových rutin, dejte nám nejprve přezkoumat různé součásti bytí fit.The checklistThe po složek fyzické zdatnosti je již věnována náležitá pozornost před provedením jakékoli silový trénink regimen.1. Připravenost silový trénink by neměl být dva týdny, co něco k smíchu vypnutí po youve dostal unavený rutiny. Silový trénink je samo o sobě vyjádřením disciplíny na ty mysli a ty těla. Ty by měly pouze zapojit do silový trénink a kulturistiku pokud jste opravdu ochotni nosit k jeho logickému conclusion.One způsob, jak připravit sami, je pustit všechny minulé obavy, pokud jde o celou koncepci tělesné zdatnosti a kulturistiku. Přemýšlejte o celku, kontinuální proces jako životní styl. Životní styl, který si můžete přizpůsobit, aby se sami vypadat lépe, cítit se dobře a žijí déle. Jistě, bylo by zvýšení své životnosti bude tou nejlepší odměnou pro tento druh tělesné výchovy? 2. Dieta, než jste se zapojily v jakékoliv formě silový trénink, měli byste již začala snižovat podíl tělesného tuku. To není, aby se věci těžší pro vás důvodem pro formulaci speciální dietu zaměřené pro účely ztrátě tělesného tuku je pomoci vaše tělo se na zvýšenou fyzickou aktivitu mínus zbytečné zavazadla: tělo fat.If vy jste si jistý, jak jak formulovat stravu na vlastní pěst, existuje spousta komerčně dostupných stravy plány v masovém trhu, které se osvědčily během let existence.To být schopný rozlišovat mezi hloupým komerce a skutečnou věc, měli byste se podívat na tyto tři složky v obchodním dietu, která slibuje hubnutí: i. Organické potraviny výběry, které se zaměřují na porce a tasteii. Flexibilita si mohou objednat jídlo nebo si je pomocí speciálně vyvinutý recipesii. Náklady strava by neměla být příliš expensiveThe routineThe úspěch vašeho tréninku rutiny závisí do značné míry na tom, jak věrně můžete provádět různé cviky ve své rutiny po dlouhou dobu. Pokud chcete budovat svalovou hmotu, měli byste být ochotni doslova problém sami postupným zvyšováním odporu za pochodu. Odolnost by měla být zvýšena systematickým způsobem byste nikdy neměli obětovat bezpečnost na goals.However by cíle být v popředí své kulturistiky. Buďte připraveni cítit vyčerpaný, být připraven cítit bolest. Ale všechny vaše úsilí nebude jít do waste.What jsou vlastnosti dobrého rutiny v silový trénink? Za prvé by měl rutinní nikdy příliš dlouho a tam je dobrá Důvodem této warning.The těla jen získat svaly, pokud je vyškolen ve středu na vysokých intenzitách na krátkou dobu. Pokud trénujete delší dobu, tělo si nakonec zvykne na odporu a budování svalů se nakonec zpomalí down.Repetitions a soubory musí být jasně určeny děláš rutinu pro obecné silový trénink nebo vyřezávat specifické sady svalů? Sochařství znamená, že musíte zvýšit opakování
