Jak se zbavit břišní tuk bez Hubnutí

Po těhotenství mnoho žen, chtějí, aby jejich velikost, ale volné břicho. Bohužel nemůžete prohrát v jedné oblasti vašeho těla beze změny jiných částí těla stejně. Ty tělo je připojen systém a změna v jedné oblasti dopady celé. Můžete však ztratit tuk v břiše a udržovat svalovou hmotu. Musíte udržovat každodenní rutinou vidět výsledky v tomto úsilí. Denní režim bere centimetrů od svého břicha v malých krocích. Zdravé změny vašeho těla vždy stane postupně. Věci, které budete potřebovat
Týdenní dieta
Běžecká obuv: Přístupový k hmotnosti
Zobrazit další instrukce
1

jíst zdravé potraviny při každém jídle. Nahradit prázdné kalorie se zdravými kalorií. Vyberte si ovoce, zelenina, obilí a čerstvé bílkoviny, jako je maso, ryby a vejce. Vyhněte zpracované potraviny, mastné, smažené a rychlé občerstvení. Povolit jeden malý cheat jako dort nebo zmrzlinu každý druhý den.
2

kojit své dítě. Kojení spaluje kalorie, protože produkce mléka používá těla energii. Také podle Dětská Center, "kojící spouští kontrakce, které pomáhají zmenšit dělohu" přirozeně vést své břicho vrátit se ke své normální velikosti.
3

chůze nebo běh denně. Kardiovaskulární cvičení je celkové tělesné cvičení. Podle "Jak Lost břišní tuk 101", "práci na všech svalových skupin snižuje břišní tuk o 10 až 15%." Tělo je celá jednotka a břicho může stát štíhlejší, pokud celé tělo se stává štíhlejší.
4 závaží

Lift třikrát týdně. Silový trénink posiluje svaly a dělá vaše břicha silnější. Vzpírání také dělá vaše svaly větší. Máte-li větší, silnější svaly, zachovat si svalovou hmotu a zároveň snižuje vaše tuk. Vzpírání také tvaruje tělo a dává mu tónovaný definici.
5

praxi flexibilitu a jádra posilovací cviky třikrát týdně. Jóga a pilates jsou šetrné k organismu a posílení vnitřní svaly. Zvyšují pružnost a používat svůj vlastní tělesné hmotnosti a dech zpřísnit oblasti břicha.