Sacharidy jsou hlavním zdrojem paliva pro tělo. Oni jsou zodpovědní za to, že tělu energii na krátkých a dlouhých časových období, a také pomoci s kognitivní funkce stejně.
Typy
Tam jsou některé potraviny, které jsou přirozeně nízký obsah sacharidů, a některé potraviny jsou zpracovány jako nízké carb. Některé příklady přirozeně low-carb potravin bylo ořechy, semena, listová zelenina, zelené fazole, mléko a chřest. Některé zpracované potraviny mohou obsahovat pečivo, bagety, tortilly, vdolky, těstoviny, cereálie, sušenky, krust a čokoládové tyčinky.
Identifikace
Hodně zpracovány potraviny mají, co se nazývá "čistý vliv sacharidů" nebo "efektivní sacharidů." Čistý dopad sacharidů je množství sacharidů, které zbyly po obsah vlákniny byl vyjmut. Myšlenka je, že vláknina nedostane stravitelné, takže to nemá vliv na hladinu cukru v krvi.
Úvahy
vlákno je velmi důležité kontrolovat chuť k jídlu a pomoci vypláchnout tělo nečistot a toxinů. Potraviny jako hovězí maso, kuřecí maso, vejce, sýr a ryby mají prakticky nulovou sacharidů a vlákniny nulový. Vezměte to v úvahu při po low-carb stravy.
Prevence /Solution
Jíst low-carb potraviny je výhodné pro lidi, kteří mají cukrovku nebo vysokou hladinu cukru v krvi. Po low-carb stravy může pomoci udržet regulovat uvolňování inzulinu a také udržovat hladinu cukru v krvi stabilní.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena