Jak zlepšit trávení s přírodní medicíny

Mikroorganismy hrají tzv. střevní mikroflóry zdravého roli v zažívacím traktu, udržení rovnováhy mezi užitečné a škodlivé mikroorganismy. Mikroflora pomáhají tělu využít živiny, enzymy a vitamíny. Jak tělo stárne, a je vystaven k zažívacím poruchám, antibiotik a dokonce i maso, hladiny mikroflóry v našem těle klesá a omezuje naši schopnost trávení. Díky přírodní medicíny, můžete stimulovat a chránit tyto zdravé mikroorganismy a celkově zlepšují trávení. Pokyny
1

Pijte hodně vody, zvláště pokud trpíte zácpou. Zácpa a malabsorpce potravin může způsobit nerovnováhu zdravých a škodlivých bakterií v trávicím traktu, které způsobuje zánět střevní sliznice, známý jako střevní propustnosti. Prvním krokem ke zlepšení trávení pomocí přírodní medicíny je zvýšit příjem vody.
2

jíst jogurt, sýr a jiné fermentované potraviny denně. Probiotické potraviny obsahují laktobacily a bifidobakterie, dvě zdravé formy bakterií, které napomáhají trávení, ulevit od zácpy, pomáhají tělu vstřebávat vitaminy a minerální látky a snížení hladiny cholesterolu v krvi.
3

Vezměte probiotika doplňky obsahující zdravé bakterie zlepšují trávení. Probiotika jsou užitečné zejména při a po užívání antibiotik, pokud máte imunitní systém nedostatky, syndrom dráždivého tračníku nebo potraviny a /nebo laktosy alergie. Při výběru probiotikum pro Váš zdravotní stav, je nejlepší poradit se s naturopath nebo výživu, který může vás při výběru a dávkování.
4

zvýšit svůj příjem vlákniny ke zlepšení trávení. Dobrým zdrojem vlákniny jsou jablka, lněné semínko, sušené ovoce, jako Datle, fíky a švestky, stejně jako fazole. Přírodní zdroje vlákniny ve vaší pravidelné stravě pomůže ulevit od zácpy, snížit zánět trávicího traktu a celkově zlepšují trávení.
5

Vypijte sklenici teplé vody s tlakem, citronu a trochou soli před jídla. Tato směs přirozeně působí jako kyseliny chlorovodíkové nalezené v žaludku, pomůže odstranit přebytečnou žluč z jater a pomoc v rozdělení potravin, zlepšení trávení.
6

Jezte čerstvé papáji dezert, zdravé a chutné ovoce, které je známé pro své silné trávicí enzymy. Jíst malou část papáji po jídle se přidat do vašeho těla přirozené a zdravé enzymy a pomoci mu rozkládat potravu.