Začněte tím, že pobyt v pohodě, a to doslova. V létě pobyt mimo přímém slunci od 10 hodin do 2 hodin, když je slunce nejsilnější. Pittas spustit horké a vystavují extrémním teplotám bude výzvou je udržet své nálady z hoření. Namísto toho zůstává uvnitř nebo ve stínu, dobře hydratované. Zimní sporty a procházky měsíčku uklidnit Pittas, kteří mají vnitřní oheň, aby zůstal v dobré náladě v chladném počasí.
2
Channel konkurenční disky ve sportu a jiných fyzických aktivitách. Pittas jsou obdařeni atletické zručnosti: používáte k 5 mil před prací nebo zvedání závaží v tělocvičně na přestávky na oběd. Střední až namáhavém cvičení je vhodné, pokud jste v dobrém zdravotním stavu, a to důsledně, aby se zabránilo zranění z bytí Weekend Warrior. Hrát dobrý sport: Play pro radost, a ne buben jiný tým, pokud vyhraje
3
Jezte palivo své tělo.. Obecně Pittas jsou sportovní bojovníci, které dělají druh sportovního výkonu většina lidí říká pre-Olympic školení. Odolnost trénink každý den? Běh před prací, surfování na míle sobot a cyklistika 30 v neděli ráno v 7 hodin ráno? Jezte prodány 3 jídla s největším jídlem v 12 hodin, kdy trávení je nejsilnější. Snack na high-protein potravin, jako jsou nízkotučné jogurty a ořechy nebo půl tuňák sendvič. Vyhněte se prázdné kalorie a velmi slané potraviny. Pittas nesmí přeskočit jídla nebo že se vyskytne nějaký hořící trávení: jejich Agni oheň trávení je tak silná,
4
konzumovat potraviny, které jsou chlazení.. Ájurvéda doporučuje Pittas jíst potraviny, které mají stahující, hořké a sladké. Typické jídlo může být dušená kapusta a mrkev (hořké a sladké), s hnědou rýží (sladká), tofu, s citrónovou šťávou dresinkem (adstringentní). Jezte potraviny přes celé zpracovány a vyhnout se velmi slané potraviny. Známý pro silné hladu a žízně, pít zředěné ovocné šťávy, Pitta, uklidňující čaj, čerstvé zeleninové šťávy (petržel, mrkev, listovou zeleninu se zázvorem nebo jablko) a vyhnout se kofeinu v kávě nebo čaji.
5
Zkontrolujte, čas na nesoutěžní rekreaci. Šití, zahradnictví a práce na zahradě, nebo cyklistika klidně všechno jsou způsoby, jak odpojit konkurenční oheň, který může vztek kontroly ve Pittas. Zdůraznit, hrát na úrovni silné nutkání ovládnout a podmanit si.
6
Začněte meditační praxe. Zjednodušit věci, a to vyhrazením 10 až 15 minut tiše sedět se zavřenýma očima. Můžete cvičit dech práci tím, že uzavře pravé nosní dírky pravým palcem a dýchání přes levou nosní dírku pro 7 až 10 cyklů dechu. Levá nosní dírka je lunární strana a někteří lidé, kteří praktikují jógu zablokovat pravou nosní dírkou na několik hodin během meditačního ústraní přístup na pravé straně mozku, která je nelineární a intuitivní.
7
Vyjádřete svou kreativitu a humor. To by mohlo znamenat udržování knihu vtipů na vašem nočním stolku, nebo vystupovat na stánku up comedy noc za amatéry. Vyjádření váš smysl pro humor pomůže zmírnit intenzivní výkon a konkurenční disky mají mnoho Pittas.
8
Plán do neproduktivního času. To je to, co lidé kdysi nazval "se čas." To může být jen 30 minut nebo hodinu každý den, kdy nemáte k výrobě nebo dělat cokoliv. To umožňuje čas pro klidné zamyšlení nebo pěší svého psa. Unhingeing psychicky je posilující pro přesné, aktivní mysli Pitta.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena