Vytvořte tělo, které nemůže porazit chřipku a zima! Jaký je způsob, jak zvýšit imunitu a její jídlo?

být zabráněno zvýšením nepříjemný studený ... imunitu ohledu na roční období

imunita je nepravidelný život, bude snížena, stejně, jako je fyzické a psychické zátěži. Představme si, co byste měli praktikovat, abyste zvýšili imunitu.

Nejdříve si přečtěme návyky každodenního životního stylu.

Jaký životní styl je životní styl, který zvyšuje imunitu?

1. Tím sát

tabák upustit od tabáku, alveolárních makrofágů nebo odmítnout výkon produkovat protilátky, což je druh bílých krvinek, lymfocytů, které má funkci k rychlé imunitní funkci, jak bylo zjištěno, snížit.

2. Autonomní nervový systém, který řídí

imunitu vzít kvalitní spánek je je dáno spánku. Proto pokud není spánek bezpečný, imunitní systém bude klesat. Existují individuální rozdíly, ale doba spánku asi 7 až 9 hodin je ideální.

3. Koupat se čistý Asahi časně vstávám

noční parasympatickýma stát dominantní k odpočinku, bude den být výhodou je aktivní sympatický. Imunitní buňky mají také vysokou aktivitu v poledne a nižší v noci. To se nazývá diurnální změny typu, koupal v ranním slunci, inklinuje k přepnutí přepínače tím, že pevně snídani, také až imunitu těla rytmus je připraven.

4. Dobré jídlo
dáno

složky střevní účinky, jako jsou například jogurty a fermentované sójové boby, mrkev, rajčata, špenát, složkách anti-oxidačního Silové působení, jako je židem, lze očekávat zvýšení imunity . Ty ostatní, přičemž firma rovněž protein, aby se stal Moto aby imunitní buňky, zkusme dobré jídlo nutriční rovnováhu.

5. Když

tělesnou teplotu ohřát firma těleso máčet v lázni se snižuje, jakmile se říká, že imunita je snížena o 30%. Vždy pouze osoba, která má tendenci líto, ve sprše, jen proto, aby máčet ve vaně, vzestup tělesné teploty, můžete očekávat, že vliv na zvýšení imunity. Polovina lázní a nohou jsou také efektivní.

6. The

smích zvýšit imunitu dobrou smíchem, bylo prokázáno, že jsou účinné pro zvýšení imunity. Nebo se dívat, jako komediální představení, nebo šťastně chatování s přáteli, pojďme se aktivně zvyšovat scénu, která může být dobrý smích.

Co je to jídlo, které posiluje imunitu?

vzít z úst (jíst), to bude „materiál, aby se tělo“. Jaké ingredience máte na posílení imunity? Také zavádí živiny a doplňky, které vedou ke zvýšení imunity.
Tam je práce pro

bakterií mléčného kvašení, které zvýší imunitu, ale mezi nimi „bakterie kyseliny plasma mléčné“ je vysoký, účinek je bakterie, které chcete znát všechny prostředky, aby se zaměřila na těleso, které neztrácí viru.

Doplňme se živinami, které nejsou dostatečné k jídlu. Doplňky, které zvyšují imunitu, jsou také oblíbené.

Tyto prostředky jsou zavedeny ke zvýšení imunitní síly, tam je dobrý vliv na všechny krásy a zdraví. Buďte krásní, dokonce i zdravější tělo je v ruce. Vezměte to prosím do svého každodenního života!