Pojďme chodit už 15 minut!

Pro dobrý spánek se výrazně podílí látka serotonin produkovaná v těle. Tento serotonin je účinně produkován tím, že užívá mírné cvičení, zatímco během dne bere sluneční světlo. Nespavost je způsobena nedostatečným vylučováním tohoto serotoninu. Můžu se zlepšit jedním ze způsobů, jak utrácet den.

· Pojďme přijmout chůzi ráno dojíždění. · Je důležité chodit na slunci. · Kouření při chůzi a hudbě je přísně zakázáno. Je to důvod, proč se soustředit na chůzi. ※ Při cvičení často dodáváme hydrataci.