Zdraví a krása! Naučte se, jak zvýšit imunitu!

Přestože se nám v těle nevidí stav, zdá se, že naše zdraví je značně ovlivněno "imunitou". Ukážeme vám, co je imunita, jak to funguje a jak ji můžete získat.

Co je "imunita" účinná pro zdraví?

imunita, sebeobranu chránit Dari zabránit škodlivé látky v těle, jako jsou bakterie a viry do těla, které, například, jak zabíjet rakovinné buňky, které se vyskytují v těle zdraví organismu Je to funkce.

Přestože je důležitá imunita pro udržení zdraví, bude s věkem na vrcholu 20. let klesat. Je to způsobeno tím, že NK buňky, které hrají důležitou roli v imunitních buňkách, oslabují v důsledku stárnutí. Předpokládá se, že toto snížení imunity se také vztahuje k pacientům s rakovinou a úmrtím způsobeným infekčními chorobami u starších osob.

Citace: Zdravotnická univerzita

Navíc se říká, že imunita se snižuje nejen věkem, ale také stresem, životním prostředím a životním stylem. Tyto typy se nazývají "moderní imunodeficience" a říká se, že se v posledních letech stále zvyšují.

, když je imunita je stejně vysoká jako 3 velký vliv
lze očekávat

být silnější vůči patogenům a alergické

patogenu vstoupil do těla, zahájit útok rychle reagovat Je to však imunitní buňka. Zvýšením tuto práci, protože je možné zahnat před nástupem patogenů z nachlazení a chřipky, bude obtížné aplikovat na nachlazení nebo chřipky.

Citace: Healthcare University

Navíc se stává silným proti alergii, jako je senná rýma a rýma. Přestože může být také zabráněno, může také zmírnit příznaky, jako jsou alergie, které lze očekávat z hlediska zdraví.


Může pracovat na prevenci rakoviny

V těle je vyrobeno 5 000 rakovinných buněk denně. Je důležité, aby imunitní buňky objevily tuto rakovinnou buňku v těle, napadly a vyhubily. Jinými slovy, zvýšení imunity zabrání šíření rakovinných buněk.

Citace: Health Care University h
chránit
kůže, který je vybaven i imunitní funkci efektivně

kůži také v kráse a vnější podnět, jako je ultrafialové světlo, stres Chrání kůži před vnitřními potížemi, jako jsou kožní potíže. Zvyšování odolnosti pokožky vede k udržení zdravé a mladistvé pleti.

Citace: University of Health Care University Tři způsoby, jak zvýšit imunitu

Ukážeme vám, jak můžete očekávat zlepšení imunity v každodenním životním stylu

Zlepšit stravovací návyky ke zlepšení spánku a imunity

Zlepšením stravovacích návyků můžete očekávat něco, co vede k kvalitnímu spánku.

Aktivita imunitních buněk je vysoká ve dne a nízká ve dne v noci. Můžete se vzbudit tím, že budete mít dobrou snídani.

Na druhou stranu, večeři, protože to vede příliš jíst pokles imunity, to je jíst příliš mnoho pozornosti. Vyzkoušejte vyváženou stravu jako bellybirds.

Citace: Zdravotní univerzita


Aktivně jíst potraviny, které posilují imunitu

Je důležité jíst co nejvíce druhů potravin. Proto, aniž by bylo nevyvážené stravy, jehož cílem jeden den více než 30 položek, které se říká, že ideální, zkusme co nejvíce dobrého vyvážené stravy.

Citace: Zdravotnictví univerzita

Vyzařující stres a směje se

Stres je řekl, aby byl nepřítelem zdraví. Nicméně je těžké žít bez stresu vůbec. Uvědomme si, že najdeme způsob, jak nedocházet k stresu či divergenci a pravidelně odstraňovat stres.

Když se smějete, jeho vzrušení se přenáší do mozku, který produkuje signalizační látku nazývanou neuropeptid. Tato látka proudí do těla krví a lymfy a přilne k NK buňkám. To aktivuje buňky NK a zvyšuje imunitu.

Navíc jsme zjistili, že smích má za následek vyvážení celé imunitní funkce.

Citace: Healthcare University

Zlepšete imunitu a bavte se životní prací!

Přezkoumáním každodenního života, aniž bychom dělali nové věci, můžeme očekávat účinek zvyšování imunity. Začněme z něčeho, co vám vyhovuje najednou.