Máte tuhé ramena při spánku? „Ztuhlý krk“ Jak si vybrat rozlišení polštář

ale je polštář pro použití při spánku

každý den, ale je to šok Po čímž se dostali děje ztuhlý krk. Proč polštář, který neodpovídá vašemu tělu, způsobí tuhé rameno. Jaký druh polštáře bych si měl vybrat?

spánek způsobit měla zotavit do spánku ztuhlý krk, který je důležitý čas na zotavení únavu těla, v závislosti na poloze, aby spánku je opačný efekt Někdy se to stane. Takže to, co chci sledovat, je "polštář", který používáme.

Protože má jen něco, co přímo podporuje hlavu a krk, má velký vliv na spací polohu i v postelích. Nehodí svou pozici a typ těla a zátěž na krku a ramen je i nadále používat takový polštář, protože nelze obnovit svalovou únavu během spánku, je ztuhlý krk není vyřešen navždy.

Citace: Health Care University

Tipy

tuhých ramen a ne polštář zvolte bod vybrat polštář, aby se zabránilo

ztuhlý krk je stav, ve kterém spí na „zádech stojící Je to stejné jako tělo, když jsi. " Vybíráme si polštář, který nezatíží vaše svaly, nemá žádné zatížení vašeho těla, odpočívá mozku a nechává celé tělo odpočívat.

Citace: Zdravotní univerzita

Také převrácení je také důležité během spánku. Vyzkoušejte, zda je to pro vás obtížnější, nebo zda se rameno potápí i po otočení.

změnit
na Nekata zápraží zlepšení

ztuhlý krk může dojít také rutinní verandě. Je obtížné ji snadno vylepšit, protože jeho postoj je snadno ovladatelný, jakmile se stane zvykem. Takže bych rád doporučil, když půjdu spát.

Je důležité, abyste si obvykle spal na zádech, než se vaše záda zhorší. Pokud se necítíte nepříjemně nebo bolestivě, když si ležete na zádech, vězte, že si vědomě položíte na záda.

Citace: Pokud nemáte pocit, že je zdravotní péče univerzitu

bolesti a spánek proti pasu osušku, který byl složen ze čtyř, zdá méně pravděpodobné, že náchylný.


s cílem pohodlný spánek

prostředí pro spánek, ale to je jako ty příjemné věci, právě proto, že každý den. Polštář hraje důležitou roli pro podporu těla při spánku. Zkoušíme to pevně a zjistíme, zda se hodí pro vaše tělo a držení těla.