Umi je obohacena těsností! Atraktivní výživné ingredience zahrnuté v rozinkách

Říká se, že rozinky získané sušením hroznů obsahují různé živiny. Kolik výživy se nachází na zemi?

hlavních složek výživy
rozinek

chléb a rozinky, které tiše vstoupili sériové má podpůrnou roli snímku, ale ve skutečnosti obsahuje velké množství živin. Mělo by být, že hrozien může vyrobit pouze 200 g z 1 kg syrového hroznu. Protože není dodatečná vlhkost, je také obohacena výživa.

následuje sušení, rozinky vlhkosti se snižuje 15-30 procent, živiny také stát formu, která byla kondenzována pevně, ale většina sacharidů, jako je fruktóza a glukóza. Fruktóza a glukóza se snadno vstřebávají tělem a činí tak účinným zdrojem energie. Navíc lipid je nízký a cholesterol je nulový.

Citace: Univerzita zdravotnictví

Ve srovnání s živinami před zpracováním do rozinky, bohužel byl nedostatečně obsažen vitamin C v hroznech . Existují však některé živiny, jejichž množství se zvyšuje více než v době, kdy žijí.

Co zůstává jako živiny jsou vlákniny, draslík, vápník, železo, měď, hořčík, zinek, minerální látky, jako je mangan, polyfenoly, jako jsou stopy vitaminů. Mezi nimi, dietní vlákna obsažená v rozinky, a rozpustné vlákniny vypouštění obtékání nebezpečnými látkami, a to jak nerozpustné vlákniny, aby se zabránilo dlouhodobému pobytu kolorektálního karcinomu střeva obsahuje vyvážené. Pro minerální na jedlé části 100 g, ve srovnání se surovým hrozny, draslíku a fosforu je asi šestkrát, vápenatý má také stále asi 10 krát.

Citace: Health Care University

švestky v typické potraviny, které obsahují velké množství „železa“, který je nezbytný k

prevenci anémie, která obsahuje více železa než sušené švestky Tam je. Ve skutečnosti se však říká, že rozinky obsahují více obsahu železa než švestky.
podpořit přepravu

těle kyslík, železo je nezbytná pro prevenci anémie je bohatá, můžeme očekávat, že účinky, jako je prevence anémie. Přestože sušené slivky jsou dobré pro doplnění železa, obsah železa v rozinkách je dvakrát vyšší než u sušených slivinek. Obsah draslíku je také bohatý ve srovnání s jiným sušeným ovocem, pomáhá předcházet hypertenzi a zhoršuje otoky. Mezi polyfenoly, co je zahrnuto v rozinky určených silný antioxidační účinek resveratrolu a epicatechin, lze očekávat, krásnou pleť a anti-aging efektem.

Citace: Health Care University

jíst další výživové up
v zákrytu

rozinky, ale je to prostě ani jídlo máte dostatek nutriční hodnotu, a navržení zarovnání jídlu Může vytvářet synergický efekt a zvyšovat nutriční účinek více.

akce špatné bakterie v tlustém střevě je potlačena laktobacilů rozinky + jogurtové

jogurt působí střevní zesílena vlákniny, střevní akce probíhá hladce Budu. Ve stejné době, draslík obsažený bohatý na rozinky, a zlepšit rovnováhu mezi sodíkem tendenci japonštině je příliš s jídlem.

Citace: Zdravotní univerzita

Rozinky + mrkev Beta karoten v mrkev se v těle změní na vitamín A. Když spolu s rozinkami, která obsahuje dobré antokyanů v očích, to je řekl, aby byl účinný v očích unavený péče.

Citace: Health Care univerzita je


stane zdravé výživy rozinky přeskočit

Hrozny vlhkosti, výživě odlišný těsně rozinky, který byl kondenzované výživa Je bohatý na přísady. Využijte výživnější ingredience efektivněji tím, že navrhujeme jídlo a jídlo tak, jak je.