To dělá mou bezesnou bolest i v noci! Jaká je příčina a způsob řešení "noční bolesti"?

Proč způsobuje noční bolesti, což je jeden z příznaků ramenního a zmrzlého ramena? Představím příčinu noční bolesti, díky níž se budete cítit bolestivě bezspaní a jak ji čelit.

Rameno bolesti při spánku Jaká je příčina noční bolesti?

Někteří lidé, kteří mají příznaky ramena nebo zmrzlé rameno, také sužují "noční bolesti", že ramena bolesti i při spánku v noci.

Důvod, proč rameno bolesti, když spím, je způsobeno tím, že svaly jsou taženy váhou mé paže před spaním. Zvláště když spíte na boku, zatěžuje se svaly, jako jsou subchondrální svaly spojené s lopatkami (Kokonoko). Moje svaly se dlouhou dobu protáhly a způsobily bolest.

Citace: Univerzita zdravotnictví


Co je spící vzhled, který zmírňuje příznaky noční bolesti?

Chcete-li zmírnit příznaky noční bolesti, je důležité spát v postoji, který nezpůsobuje svaly kolem ramen, které způsobují, že se bolest vytáhne.

Když chceš spát nahoru

Když půjdeš spát a spíš, ramenní nůž je pevný a ramenní kloub se rozšiřuje. Umístěme polštáře atd. Od ramene až po loket (loket), které podporují vaše paže. Můžete mít další podušku na břicho a obejmout jej nebo dát obě ruce na to usnadnit.

Citace: University of Healthcare University
Když chcete spát do strany

Když spíte na boku, vaše rameno by mělo padat před vaše tělo . V tomto případě jsou svaly nazvané supraspinatus a malé kruhové svaly napnuty váhou paže. V horní části ramene položíme velkou podušku atd., Takže vaše paže nespadnou dolů. Tímto způsobem můžete snížit bolest tím, že se vaše svaly netahují. Buďte ale opatrní, když se ospalí s bolestivým ramenem dolů.

Citace: Univerzita zdravotní péče


Jak se vyrovnává s noční bolesti, než je spaní?

Kromě spánkového držení těla, před spaním, nezapomeňte zahřát tělo a nechat se ochladit kolem ramen. Doporučuje se také použít "ramenní šaty" a tak dále, abyste ohřívali své tělo koupáním před tím, než jdete do postele nebo se nedostanete z vašeho futonu s ramenem. Také v horkém létě si všimneme, že když vítr ventilátoru nebo klimatizačního zařízení dopadne na rameno, ochladí se.

Navíc je efektivní, abyste si lehce přemístili rameno před spaním. Nechte to lehce otočit, dokud necítíte bolest, a zvedněte ruku tam, kde můžete. Nicméně byste se nikdy neměli donucovat.

Pokud je bolest tak intenzivní, že nemůžete spát, lék na injekce a léky proti bolesti je také účinný. Pokud budete léčit dříve, neztratíte prodloužené období trpící noční bolesti.

Citace: Zdravotní univerzita

Nedržte se a konzultujte odborného lékaře

Bolest v rameni má také velký vliv na váš každodenní život. Také, pokud máte nedostatek spánku kvůli noční bolesti, nemůžete být unaveni během dne. Když je bolest bolestivá, netrpěte a nekonzultujte odborného lékaře a zkuste se zkusit zlepšit brzy.