Světla

dnech jas venku je víc než 10,000lux, kancelářské osvětlení je přibližná 500lux na kancelářskou práci, jas obývacím pokoji doma asi 100 ~ 300lux To je. Říká se, jas ložnici, že je 30lux (sotva jasu, do jaké míry to může číst) nebo více jasu a spánek se stává mělčí.

obvykle světlo osvětlení ložnice během spánku byl dobrý 0,1 ~ 1lux pozice světel zvaných mezopických. To je jas, do jaké míry lze najít tvar a barvu objektu.

úplná tma je také Opačný názor, že je lepší, aby se zabránilo tomu, že to může vést k psychické úzkosti, ale proto, že to záleží na osobních preferencích, můžete, pokud se rozhodnete se vám líbí .