Stres Zákon o hospodaření mysl gymnastiky že budu učit gymnastice

stres Act Řízení paměti, že budu učit, aby duševní zdraví,
Zen meditace a jóga dále posílit, Tai Chi a autonomní tréninková metoda. Avšak ani těžké se naučit, zdá se, že často nevydrží dlouho.
vymazána místo nich dobře, byl přidán k natažení je
„srdce gymnastiky“. Kdykoli a kdekoli, v krátké době asi pět minut, můžete iv případě, že není žádný nástroj. Bod
přístupu, dýchání, uvolnění svalů a je strečink.
centrem gymnastiky na způsob (základní typ)
(1) se vynásobí hluboce pasu v přípravě a přístupu

1. židle. Uvolněte věc, která je utahování
2. tělo (například páskem nebo pásu). Open
3. rozkroku k Ⅴ znaky, hodíte před oběma nohama
4. ruka upadne v rozkroku.
   otevřenou prodej z stehna místa a odpočinout si nohy, vyhodili před, ruce volné a sedí hluboko v
   židli umístit k poklesu v rozkroku
   (2) dýchací
   a dvakrát břišní hluboký nádech
   fólie dechu co nejvíce pomalu sají dech se provádí najednou.
   (3) de-force
   
   1. obličeje slabost (nebo mezi obočím obočí a odpojí napájení brady). Takže
      celá tvář je klidná, a odpojte napájení.

   2. krk slabosti (a odpojit sílu krku najednou).
   3. rameno slabost (drop rameno).
   4. tělo slabost (nemodlil břicho, ponořit celé tělo).
      [krk a chybí sílu těla, velmi dobrý přístup] Pokud jste následky postoje
      šlehání patrné z postoje hned vedle pohledu
      vpředu , může být jako Azukeru hlavou na zeď
      (4) nejasně pozornost a úředním jazykem
      
      1. od lokte před oběma rukama obě nohy prvně od kolen, v žaludku se zaměřením na pupku a pozornosti tupě. Pokud se změní něco, co jsme to změna přijmout.
      2. „Obě ruce jsou v teple, obě nohy jsou v teple, teplo v žaludku“, jak Buddha, sešleš 5? 6krát mezi pomalu vadit.
         ruce a nohy, neměla břicho jako „Pojďme teplé.“
         

         ---