To, jak ♪ absorpční síla UP-li nenávist anémie páky je to důležité!

Vím páku, že dobré anémie, také omrzí Tteyuu každý den páku každý den, myslím, že také má rád a nelíbí v jedinečné textury I

první místo páka.

To je to, co je ve skutečnosti jím namísto páky jako anémie opatření, představí informace o druhé anémie.

Anémie, jak se vám nelíbí játra?

Tak, jako první, ale nebyl jsem jedl nebo pečené nebo vařené vepřové játra nebo kuřecí játra, a skutečně staly každodenní nasycené lidi a budou si myslet, a to nemůže být nahrazeny jinými Bylo to.

, jako jsem já, co jíst k chudokrevnosti opatření (obsah železa v per 100g závorkách)

· kuřecí srdce (5.1mg) · prasečích srdcí (3,5 mg ) Hoya (5.7mg) · zdrojové oblak ucho (10 mg) · rozinky (2,3 mg), · sušeným (5.5mg) · sojového proteinu (11.9mg) · petržel (7,5 mg)

(prasečí páka železo je označován jako heme železo zahrnuty do 13,0 mg)

maso a ryby 100 g, mohly být zahrnuty, jako je zelenina a mořské řasy se nazývají non-heme železo.

heme železo se říká, že asi 10 až 20 procent z příjmu je absorbováno.
protože

non-heme železo, na druhé straně, méně pravděpodobné, že se absorbuje, Zdá se, že pouze málo vstřebává jako 1 až 6% z příjmu.

I, kteří se železo z těch, že pokud zvíře anémie opatření jste efektivní. Vzhledem k tomu,

srdce nemají ve zvyku v porovnání s pákou, je relativně snadné k jídlu. Mám ráda slazené vařené sladkou omáčkou.

[chili vaření recept kuřecích srdcí]

kuřecí srdce (srdce) je odebrána krev a snížit na polovinu.
promyje se vaří pod do té míry, že prochází rychlou a teplé vody je

srdce, že vykrveny. The
byla

Shitayu srdce, cukr 2 lžíce až 3, Sukiyaki omáčka, Moshikuwamentsuyu 1 lžíce 2, mirin 1 lžíce saké 1 lžíce 2, vlhkost k varu těchto materiálů je nižší Je dokončen s vroucí.
je

může být uveden do plátek česneku a zázvoru podle vašich představ. Vzhledem k tomu,

ztvrdnou a příliš vařené, vaši pozornost.

to je vše, zvyk, aniž by, bude také knoflík bočních rýže jídel a nápojů ve Amakarai koření. ^^
jsem lahodný jíst, jako například syrové zeleniny

iron only'm k ničemu, to je absorpční síla UP!

Takto železo je velmi vstřebávání živin špatné.
i když jen pilně při

​​Just železa, aby se zlepšila anémie správně absorbován právě tak to nestačí to.

Co mám dělat? A říkají,
na

· bílkoviny, vitamin C

Navíc, tyto živiny spolu s

· kyselina listová, vitamín B12

železa v aby krev je důležité, pravděpodobně UP míry absorpce tím, že k sobě.

Takže, které jsou stravování, syrové zeleniny, které zahrnují kiwi, zelené a žluté zeleniny, jako je špenát, vitamin C a kyseliny listové, jako jsou brambory.

bílkovin a vitamínu B12 je v pořádku, protože příjem z masa a ryb. No kyseliny listové, která je známá jako živiny potřebné pro těhotné ženy a kojící máma je, živiny, které vede k příčině anémie a nedostatečné.

Toka I živiny neupravené v nádrži jen trochu také v těle. Ale ano, je potřeba kyseliny listové je konzumována tak dlouho, jak vyváženou stravu normální rovnováhy.

Nicméně, nebo byla nevyvážená strava liber, jako jediný nedostatek zeleniny stravování mimo domov, nevyvážená strava je zřejmé, že člověk skončí v deficitu kyseliny listové je třeba být opatrný.
Sponzorský nápoj
Co se stane, když se dostanete anemické? Jaký je příznak?

Jsem chronicky anemický stát pod vlivem chronického onemocnění, ale i nižší hladina hemoglobinu, než kdy jindy v posledních krevní test, se stal 8.1.

referenční hodnota hemoglobinu je 11,5 až 15,0, a tak, poměrně nízkou hodnotu.

Učitel, „after'm úroveň, která by neměla být bez“ krevní transfúze „v trochu hej mám Innovation Kero, protože to je chronický. To mi bylo řečeno.

Ve skutečnosti, jsem zvědavý, jestli je to sami si nemyslel, že anémie, některé anémie Přijďte k uvedenému příčina? Zdálo se, že existuje nějaký příznak. Mluvící

a co bylo těžké v mých symptomů v době této hodnoty,

· unavená snadno, po celý den ospalý ráno je bolestivé, dušnost, nehty křehnou, úhlové cheilitis je pokud může být snadno

me, co strašně celý den ospalá jako otupělost a snadno unavená, než je dostat se až do rána je bolestivé.

Jsem trochu, zdá se, že někteří lidé mají bolesti hlavy a nevolnost.

výsledek, ale byl jsem požádán, aby uhasit k léku, aby se železo od ošetřujícího lékaře, je pro mě těžké Ino pít denně neodpovídá železné přípravky.
protože

železo, může být strana se mohou objevit účinky se zdá, někteří lidé se stal průjem Někteří lidé se stávají nevolnost a zácpa, v mém případě vyšel příznaky bolesti břicha a průjem .
Snažil jsem se změnit

tablety a sirup a laskavý, ale oba byly nalezeny případ.

železo anémie je revize stravy je formulován v důležitém

Takto anémie je někdy nežádoucí účinky objeví, to bylo zvyklé na zdraví stále brát železo z přirozené potravy Jste také dobří pro vaše tělo, že?

I nevejdou žehličku v mém případě, tyto věci, když jsem byl přijat na místo dietu-vědomé, aby se železo dva až tři týdny samy od sotva únava také poněkud změkl, Moje fyzická síla se také postupně vrátila.

v předchozím pleti také stále lepší, než si myslím, že to není to samé jako zdravé lidi, když se jen dívat.

i proto, že lidské tělo je Zajímalo by mě, já jsem udělal to, co k jídlu, mám pocit, že.

I když občas je den odstranit skončit, chci dávat pozor, aby nedošlo ke zkreslení nutriční bilance co nejvíce v denní stravě.

říci, že anémie také existuje druh

Just anémie, dochází ke značnému druhy ní.

můj hemoglobin je nízká hodnota „anemie z nedostatku železa,“ jako by chudokrevnost Nejvíce dobře známý.

Další

- hemoragické anémie, aplastická anémie, zhoubná anémie, hemolytická anémie a anémie sekundární
například

, hospitalizace léčba Také jsou potřebné vážné věci.

žena je také krvácení do fyziologických, jsem náchylný k anémii než muži,

obvykle anémie Kana, nejsou považovány za sladké a podobně, je pracné Pokud budete pokračovat, doporučujeme, abyste se jednou s nemocnicí poradili.
Sponzor Nápoj