Potraviny a ovoce bohaté na draslík! Bolest zdraví Efektivní doba požití pro účinnost?

Dobrý den, je to Raton krása Zdraví cizí.
protože

horké letní sezónu ... zimu nosit mu být punčocháče jakéhokoliv druhu
ale myslím, že to bude trvat off a být horké

Sonaruto je často syrové noha Nemůže být něčím skryt.

je také mnoho lidí, kteří přicházejí z příznaků

„edém“ pro případ Nante lidí v jednom dni sedavý průtoku krve se stala horší stolu práci Říkáte.

„edém“, „draslík“ v minerální složky, která má za následek odstranění příznaků

„“
mi podporovat vypouštění další sodné soli v těle

vysoký krevní tlak, to nás musí odstranit, jako je například edém efekt.

tentokrát, pojďme představit jako jsou potraviny a ovoce a efektivní době požití této draslíku.

potraviny a ovoce draslíku! Bolest zdraví Efektivní doba požití pro účinnost?


pro mnoho potravin a ovoce draslíku

letní tepelná opatření, která mají krásné pleti kosmetický efekt ⇒⇒⇒ melounu! Co je špatné při jídle?

⇒⇒⇒ edamame nutriční účinnost! Uvědomuji si účinek krásy na zdraví se správným receptorem!

⇒⇒⇒ meloun nutriční efekt je dobrý i pro krásu zdraví?
jak zachránit léto

, než jsem byl představen v roce ↑ článku melounu a zelených sojových bobů, obsahuje živiny bohaté na takové, aby se

„draslík“ meloun Máte to.

Nicméně, když se podíváte na celé jídlo tam bylo docela potravina obsahuje mnoho dalších.

Představím to jako první.

"potraviny draslíku"

petržel ·· 1000mg

fazole Miso ·· 930 mg

pelyňku ·· 890 mg

Řasa cukudani ·· 770 mg

avokádo ·· 720 mg

jídlo natto ·· 700 mg

špenát (raw) ·· 690 mg

Lilie ·· 690 mg

okurky ·· 680mg

natto ·· 660 mg

※ je obsah na potravinové 100g

※ vlhkosti je tomu v případě 40% nebo více potravin

"potraviny draslíku"

řasa (suché) ·· 5300mg

wakame (Motohoshi) ·· 5200mg

Tororokonbu ·· 4800mg

hijiki (suché) ·· 4400mg

prášek do pečiva ·· 3900mg

instantní káva prášek ·· 3600mg

moře salát ( Inui) ·· 3200mg

vysuší ředkev proužky ředkev (suché) ·· 3200mg

※ je obsah na potravinové 100g

※ vlhkosti je tomu v případě více než 40% z potravin

v první řadě věcí z celého obsahu vlhkosti potraviny více než 40 procent, a 40% Jedná se o srovnání rozděleného mezi těmi níže.

No, já jsem spíš

drtivou suchých potravin, než je jídlo, které obsahuje to, co dobrá vůle nebo vlhkosti k tomu skutečnost, že obsahuje draslík.
pocit, že

řasy mořské řasy systému Toka Toka wakame je stále velký.

dělené a které jsou zahrnuty draslíku v mnoha instantní káva byla překvapivě cítil.

Nicméně,
částku si myslí, že je to asi 2g použít, pokud

1 krát pít normální kávu v základním instantní kávy

3600 (mg) ÷ 50 = 72 (mg)

množství draslíku, které mohou být konzumovány v jednom cup'd provést takové místo.

„“

za Avšak i spotřeba řasa na bázi mořských řas, nebo na bázi podobně pokaždé je poměrně obtížné.

relativně pohodlně věci, které mohou být provedeny a myslím, že se zvedne Na nebo ovoce založeny °

Takže ovoce Podívejme se na obsah draslíku v systému.

"mnoha druhů ovoce draslíku"

rozinky · 740 mg

avokádo · 720 mg

sušené tomel · 670 mg

švestky (suché) ·· 480 mg

banán ·· 360 mg

Mellon (bílá sarkom) ·· 350 mg

Mellon (red sarkom) ·· 350 mg

kiwi ·· 290 mg

třešně (vyrobeno v USA) ·· 210 mg

granátové jablko ·· 250mg
a

, je taková podmínka.

I banánu Také vím pozici do střední polohy, která je v ovoci, které

draselný je známý pro jeho multi-pravděpodobný.

Po Koneckonců suché bázi sušeného ovoce buď udělá jde o vysokou draslíku.

prostě vypadá dobře Toka Toka rozinky sušené švestky v takový jako občerstvení při práci.

Mimochodem, v případě, že průměrná cílová příjem draslíku o den
případě

· dospělý muž ··· 2500mg
o

· dospělých žen, ·· 2000mg
a

, to se stalo docela vysoké číslo.

Dobře
protože i příroda a draslíku, pokud při dobré vyvážené stravy bude mít dohromady

, aby se stal velmi draslíku nedostatek nemyslí pstruh Japanese

základní moderní, se nazývá nedostatek draslíku bylo zdůrazněno. To od by bylo docela hodně

of Tteyuu pomocí zdravotní péči každý den

Dobře rušné kuchyně. .

Zdá se, že pro mnoho lidí, aby se schodek za dodatků.

pro efektivní době požití příjmu draslíku
, protože je klasifikován jako základní potraviny Pokud chcete využít doplňku podle

draslíku Po tom všem postprandial To je považováno za efektivní, aby to do 30 minut.

v prvním ranním
zatímco opatření otoku pravděpodobných nohou ve večerních hodinách k pití jednu tabletu s jídlem

ráno obličeje vypít jednu tabletu po večeři Opuch v denních opatřeních, jako je otok.

Samozřejmě, doplňky zvážit nutriční rovnováhu poslední
protože to je vedlejší role of day-to-day stravovací návyky, když rozdal

péče o hlavní stravou jsem jen

tento přehled vypsaných

Ano, proč v účinné ovoce

na stejném příjmu draslíku v potravinách draslíku tentokrát Představil jsem si čas.

a otoky nohou, ale je tak
protože v letním období bude také vypouštěny draslík společně pocení hodně

draselného nedostatečné

· kolaps pocit únavy

· končetiny sval necitlivost

· nevolnost až zvracení pocit

· zácpa
< p>
přináší porucha příznaky nějakého těla, jako například

.

To je místo, kde chci spolknout všechny aktivní prostředky, protože bude to pro letní tepelná opatření potřebné živiny draslíku v takové.

„“ Zkuste to využít tento čas zavést do potravinového systému.

Takže to, co tento obsah bude více. Příště vám děkuji.