Způsob mrkve mražených | protože mrkev způsoby vzít výživu k efektivnímu

β-karoten, vitamin a, B1, B2, C, draslík, vápník, železo a vlákniny jsou zahrnuty v vyvážená.

beta-karoten

Když je beta karoten přijat do těla, přemění se na vitamin A. Také proto, že je rozpustný v tucích, je pravděpodobnější, že se vstřebá vařením olejem. I při zahřátí se množství karotenu téměř nezmenšuje.

mrkev červená barva je hlavně kvůli pigmentu β-karotenu, ale červená barva Kintoki mrkve kjótských zeleniny, je to, co barva lykopenu.

vitamín A vitamin, který je nezbytný, aby byla zachována účinnost

Oko na zdraví (beta-karoten). Nebo posílit kůži, nos nejen oči, hrdlo, a pak nahoru imunitu posílit funkci vnitřních orgánů sliznici. Antioxidační účinek může eliminovat aktivní kyslík a zabránit stárnutí.

Draslík

Draslík je důležitý minerál, který vylučuje sůl, kterou užíváme extra v těle. Protože má účinek na snížení krevního tlaku, lidé s vysokým krevním tlakem jsou živiny, které chcete aktivně užívat. Co se týče funkce draslíku, podívejte se také na "Potraviny ke snížení krevního tlaku".

mrkev opustí

Myslím, že příležitost k jídlu mnohem méně, než mrkev, · C · mrkev na listech velmi mnoho živin (draslík, vápník, vitamin E K), která je součástí dodávky. Pokud jste listoval ženšen, použijeme jej bez odpadu.

Způsob
mrkve zmrazeného

mrkev nót skladovaných při teplotě místnosti, pro uložení od otřít i vlhkost a vlhkosti připojený na povrch podkladu ( Přestože podrobnosti o způsobu chlazení jsou popsány později), je možné bez problémů uskutečnit zmrazené úložiště, takže prosím, věnujte mu chvíli.

metody kryokonzervace

Můžete ušetřit, jak to může být skladovány zmrazené ♪ samozřejmě celou mrazák live, hodně o měsíc můžete jíst chutné.

Pokud však vede k celé zmrazené v surovém stavu, protože je obtížné snížit, když je použití, nebo k Rangiri, nebo řezané do kulatých plátky, poté nebo byly rozdrceny, snížit na předem v souladu s metodou vaření Pak jej vložte do kontejneru nebo zámku na zip a uložte jej zmrazené, je velmi vhodné pro vaření.
je

Samozřejmě být zmraženy po zahřátí v pořádku, ale ti, kteří byli zmrazit a skladovat RAW, se říká, že ztráta živin je malý.

Tipy

mrkev mražené Důležité je možné snížit část, která se dotýká vzduch, stejně jako je to možné. Sealed a zmraženy pro plastového vaku, který může být, v hermeticky uzavřené nádobě, to je bod, aby snížení vzduch do plastového sáčku nebo nádoby.

Chcete-li předejít čerstvosti, je ještě lepší, pokud upravíte teplotu mrazničky a rychle jej zmrazíte.

Extrakce

Není nutné dekomprimovat s rozsahem atd. Samozřejmě doufám, že se rozmrazí za použití mikrovlnné trouby, ale intenzivní elektromagnetické mikrovlnné rozsah je, protože existuje obava, že jídlo z buněk zničeno, ale je osobní názor, nedoporučuji příliš mnoho .
bez rozmražené v

rozsahu, než asi hodinu vaření vyřazena z mrazáku, to je v pořádku, jen přírodním extraktem. Může se smažit nebo vařit tak, jak je, i když není dostatečně rozmrazen.

téměř nezměnila strukturu také rozbalit mrkev, která byla zmrazená, bude také o něco kratší pracovní dobu a může být použit okamžitě Vzhledem k tomu, že se řeže v předstihu. Sponzorované odkazy

Jak požívat mrkev výživy efektivně

Asko ruby ​​kináza

askorbyl ruby ​​kinázy v mrkvi (oficiální název je Asukorubaze) obsahuje enzym zvaný Přestože je to obtížné jíst s přísadami obsahujícími vitamíny, vitamin C bude zničen, proto buďte opatrní při kombinaci přísad.
Při vaření s přísadami, včetně

Vitamin C je to, že jste přestal práci Askorban rubínové kinázy zahřátím mrkev na více než 50 ℃.

Například na salát, je použít malé množství octa nebo citronové šťávy, můžete zabránit zničení vitamínu C.

Kromě askorbyl ruby ​​proteinázy je, když rošt syrové, takže výsledkem více aktivní, je taková, že když je šťáva, líbí se mi lépe brát v úvahu živiny z ovoce a zeleniny míchat dohromady.

Množství

P se tak, jak
karotenu

β-karoten obsažené v mrkvi je zdaleka mezi zelené a žluté zeleniny. Stačí, když požíváte potřebné množství β karotenů za den s 50 gramy mrkve.

mrkev beta-karotenu, protože je obsažen v řadě přiléhající ke kůži, ale kůže je dobrý nápad loupané tenký, a to i v případě, že oloupané zvýšení tloušťky kůže, nebo navíc k jídel z oleje, Míchání a mletí míchat, můžete přijímat výživu bez odpadu.

společně přijmout a mohou potraviny

lahodný mrkev volby a skladovat při pokojové teplotě cestě

mrkev byl asi po celý rok, což je zhruba rozdělit do jarních a letních mrkev 4 až červenci, podzim mrkev 8 až Října je zimní mrkev rozdělena do tří období od listopadu do prosince.

, protože se jedná o malé množství i nabitý tolika živin, to nazývá mistr zelené a žluté zeleniny. Pokud je v prodeji listový ženšen, jistě vaříme "list" a jíst. Existuje více výživy než "kořen"! Sponzorované odkazy