Doporučuje kuchařské recepty pro prevenci či vyloučení v létě teplo

teplé a a posílají strava odpovídající výživy nelze brát, který bude unaví snadno dojdou vytrvalost. Jedním z klíčových bodů, jak zabránit letnímu netopýři, je zlepšení jídel. Zavedeme doporučené recepty na jídlo včetně skupiny vitamínu B a draslíku, které mohou zabránit či odstranit lékovou slupku.

Doporučeno pro letní hry! Plum vařené
sardinek
materiál (2 dávky)

sardinky (8-10 ocasu) 300 g

zázvoru 2 stroužky

švestka dva

to víno na vaření (A) lžíce 3

cukru (A) lžíce 3

sójové omáčky (A) lžíce 3

nepravý (A) 300cc

vody (B) odpovídající množství

ocet (B) lžíce 1

sůl (B) lžička 1

Jak

(1) sardinek Dejte vodu do pánve co nejvíce a vložte B do ní. Pokud se vaří, obraťte ho na nízkou teplotu, vložte do něj sardinky a vařte ho po dobu 3 až 5 minut. (Vůně také vzít)
dát, zázvor, nakládané švestky v

(2), pánev, pak vaří asi 20 minut při střední teplotě dát 1 sardinek tam, přeplněné, až je odstraněna vývar.

(3) Kombinujte dušené nádobí a doplňte zázvorky.

Japonský pepř grilované
surového pórku
materiál (2 porce)

vepřové maso 200 g nasekané

pórek 1/2 banda
< p> japonská pepř (nahrubo typ zem) lžička 1

sojová omáčka lžička 2

vaření víno lžičky 2

lžička sezamového oleje 1

Jak

(1), se také očekává, že dobře přidáním sojové omáčky, saké v vepřové

(2), hraje na sezamový olej na pánvi, smažit vepřová ①

(3) oheň v vepřové Když to projde, přidejte do stěrky 5 rozměrů a promíchejte.

Mango Banana Smoothie.

materiál (2 porce)

1 banán

mango asi 100g

mléka 150 ~ 200cc

Jak

(1) Odřízněte banán a mango.

(2) Smíchejte všechny přísady do mixéru.

(3) Když zmrazené ovoce nakrájíme na kusy, bude to také zmrazený nápoj.

Vezměme si menu, které kombinuje ingredience, které obnovují únavu a fyzickou kondici v stravovacích návycích, aby se zabránilo /odstranilo léto.