Hoďte tofu a okra švestka maso [sacharidů omezení receptu]

dokonalé menu lze sacharidů omezení stravy, pojďme představit tofu a ibišek švestková omáčka maso recept.

Tato nabídka se doporučuje snadno k jídlu, i když je chuť k jídlu přijata pouze to, co bylo řečeno ne, protože jeho vysokou nutriční hodnotou. Slivkovité maso zvyšuje chuť k jídlu, takže je perfektní, i když jste unavení.

materiál pro dvě osoby

tofu 1 chome okra deset kapající švestka masné trubice (tam ti nasekané pokud nakládané švestky) vhodné množství mirin 1 lžíce sójové omáčky 1
Jak < Br>

1, okra, poté, co jste kartáčovu protlačili solí, rychle vařte teplou vodou.

2, vaříme vařený okra pro studenou vodu a ořízněte.

3, Budeme odpovídat omáčce.

4, okra a tofu jsou podávány na talíři, zatímco je drtí rukama.

5, Kombinovaná omáčka vyrobená shora je dokončena a dokončena! Dietní účinek tofu
Tofu má následující dietní efekt.

jíst příliš mnoho v sytosti účinek prevence

snížit neutrálního tuku

až sojového peptidu obsažených v tofu je bazální metabolismus
< p> je anti-oxidační účinek
těla, který obsahuje esenciální aminokyseliny potřebné pro

saponinu, potlačují aktivitu kyslíku
okra strava účinek

vlákniny bohaté

Okrasná svorka je ve vodě rozpustná vláknina. Ve skutečnosti je omezení cukru tak důležité, že je důležité, aby voda rozpustná vláknina byla nezbytná.

omezení sacharidů, ale jedná se o způsob, jak jídlo upustit od sacharidů, jako jsou například sacharidy, tím, že ve spojení s ve vodě rozpustné dietní vlákniny, I vláknina je méně pravděpodobné, že absorbovat cukru zabalené sacharidy . Proto je nezbytná pro omezenou stravu sacharidů.

Jíst jídlo z tofu a okra před jídlem, prosím jíst rýži poslední. Stává se těžší absorbovat cukr a potlačit nárůst hodnoty cukru v krvi, takže můžete zabránit obezitě.

Tím, jak jíst, aby dodržet pořadí, ve kterém k jídlu, říká, že objednávka stravy (jíst objednat stravu) k jídlu.

Chcete-li získat další informace o stravování, přečtěte si prosím tento článek ⇒ Jste opravdu dostáván tuku v menopauze? Její příčiny a řešení

β-karoten a vitamín B1, vitamín B2, vitamín K, které byly obsaženy, jako je kyselina listová. Předcházení arterioskleróze a efektu krevního efektu. Účinek

nakládané švestky použtých švestek je jídlo, které je nezbytné pro zdravé výživy. Jaký je účinek Umeboshi?

silný antioxidant efekt

obnova únava

Prevence létě teplo

v krvi byla udržována v alkalickém krásné účinku kůže lze očekávat

v krvi hladký účinek

toto menu je, ale jen málo použití mirin, ale stále dost sacharidy jsou před námi. Kalorií, tak také o 100 kcal, a to z důvodu vysoké Teitoshitsu nízkokalorická a nutriční hodnotu, ale je to dobrá věc Dzukushi.

Je to ideální nabídka pro sezónu horkého počasí! Protože kyselost švestek je velmi chutná, zkuste to prosím!