Snadné a chutné! Green Smoothie zelená šťáva

Snažil jsem se začít zelený koktejl pro zdraví, často slyšíme hlasy, které byly frustrovaný Mendokusaku. Jistě řezání a míchání zeleniny a ovoce je docela obtížné i pro to samotné. Zvláště, když je pěkný ranní čas pít.

pro tyto lidi, budeme představit, jak vytvořit zelenou smoothie pomocí jednoduchého a výživné modré šťávu.

blue juice a rozdíl
zelených smoothies

modrá šťáva dělat jen zelenou zeleninu, kombinaci zeleniny a ovoce je zelená smoothie. Smoothies, ale obsahuje cukr (fruktóza), které nejsou v zelené šťávy tím, ovoce, ovoce sladký nápoj bývá mírnější vkus než modré šťávy, takže si vypnout zeleninu zvláštní hořkosti a travnatý pachové Budu.

Jak
zelených smoothies pomocí zelené šťávy

Při použití běžně dostupného zelený džus namísto zeleniny, můžete vytvořit snadněji green smoothies.

druh prášku zeleného džusu & hellip; 1 sáček

banán & hellip; 1/2 této

Jablka & hellip; 1 navíc zelený džus a vodu v 100cc

se nařeže na vhodnou velikost plodu; /2

Kiwi & hellip; 1/2 nebo

voda & hellip Stačí smíchat s mixérem (mixér). Koncentrace lze nastavit podle množství vody, proto prosím upravte podle svých požadavků.

, ale dodal, ovoce

Výše ​​uvedené recepty jsou tři druhy ovoce, které chtějí kombinovat v různých uspořádáních pro poskytnutí většího množství ovoce, když máte čas a únava obsazeno je velmi To je to. Vzhledem k tomu si můžete udělat chutné zelené smoothies také v modrém šťávy a jednoho druhu ovoce, podívejme se dopředu do té míry, že se necítí nemožné bez stresu.

Jaké ovoce by mělo být kombinováno se zeleným džusem? Na základě živin, které lze požívat a jejich práce, uvedu doporučené kombinace.

jahoda + zelený džus

jahody a vitamin C, který lze očekávat, že prevence a pokožku beautifying účinkem chladu, a obsahuje velké množství kyseliny listové je vitamin, aby se krev. Pořadí zahrnuje i pektin snížit absorpci zvýšení a cholesterolu v hladiny glukózy v krvi, je to plod chcete, aby se spolu se zelenou šťávu.

banán + zelená šťáva

banán obsahuje draslík podporovat vypouštění soli, hořčíku, které jsou nezbytné pro metabolismus bohaté. Kromě toho je i vlákniny a frukto-oligosacharidy, které pomáhá střevní trávení. Je to kombinace doporučená pro zlepšení imunitního systému a zácpy.

Ananas + zelený džus

ananas je vitamín B1 na podporu metabolismu, včetně, jako je kyselina citrónová. Pro výrobu energie v manganu také bohatá pomocí kombinace doporučuje, když jste unavení.

mango + zelený džus

je ve změně mango k vitaminu A je v těle a beta, - karoten, včetně, vitamin C a kyselina listová je hojná. Kalorií je o něco vyšší, ale to je kombinace doporučená pro ženy, protože obsahuje vyvážený vitamíny a minerály.

kiwi + zelená šťáva

V jednom kiwi dostatečně kompenzovat většinu vitaminu C, které potřebujete denně, jejichž obsah je top-class u plodu. Vzhledem k tomu, že obsahuje draslík a dietní vlákniny je také bohatá, je to plod chcete, aby se aktivně spolu se zelenou šťávu.

jablko + zelený džus
pektin ve vodě rozpustné dietní vlákniny, která je zahrnuta v

jablek, a připravuje rovnováha žaludeční kyseliny podporují trávení. To také obsahuje katechiny mnohé je druh polyfenolů s antioxidačním působením. Vzhledem k tomu může být kompatibilita chuti a zeleného džusu, je to ideální ovoce pít chutné.
nebo dát plody

sezóny, změní se nálada stačí přidat ovoce, které zbylo málo. Užijte si a uspořádejte.