České

zdravotnictví

Zdravá znalost Společné nemoci Skupina zdravých lidí Krása a zdraví Řešení pro zdraví

Začít od dnešního dne makrobiotika

 

nejen zdravý charakter orientovaný, stylové image také silný makrobiotika. Hnědá rýže strava pouze iv případě, že je zájem, a živočišné bílkoviny poslouchat fámy, jako je špatná, sám i nemožné stoický, myslím, že mnoho z nich také, kteří vzdávají. Pokud uvažujete o přezkoumání současné stravy, proč nezačnete správně chápat makrobiotiku?

Co je makrobiotikum?

makrobiotická (macrobiotique) ve francouzštině, je dieta třeba vzít na středové hnědá rýže, zelenina, mořské řasy a podobně. Toto slovo je slovo vytvořené ze tří slov makro = velký, dlouhý, bios = život, klíště = umění a akademici. Hledí na život ve velkém úhlu pohledu, žije v harmonii s přírodou, s myšlenkou, že Pojďme se stal zdravé mysli i těla, byl odvozen z makrobiotické samce starořeckého, dlouhověkosti z důvodu ochrany zdraví, je pocit, že velké život.

Na Západě, makrobiotická ale byl znám jako druh metody dlouhověkosti po dlouhou dobu, založil makrobiotické obsahu, jako je proud, George Ohsawa (Kowa Sakurazawa) Mr. ( To je 1893 ~ 1966). řekl Sakurazawa, ze kolem roku 1930, přičemž byla navržena kombinace myšlenky a dávné čínské jin a jang teorie Ishizuka v éře HidariGen Meidži (Ishizuka port) z potravin a léků stejných zdrojů, dále, byla založena na tradiční japonské dietní jídla Vypracovali jsme zákon a snažili jsme se ho šířit na domácím i zahraničním trhu. V roce 1950, Michio Hisashi je žákem Sakurazawa panem (hřebenová Michio) Mr. (1926-2014) je zorganizovat makrobiotika, byl rozšířen grass-roots aktivit ve Spojených státech. Říká se, že japonské potraviny, jako tofu, se v USA rozšířily s rozšířením makrobiotik. V posledních letech se stala známější hollywoodskými hvězdami a super vzory cvičili makrobiotika, to bylo reverzní importovány do Japonska.

Tři principy makrobiotiky

Macrobiotika používají standardní japonské potraviny. Princip pomáhat, aby i nadále praktikovat to, jin a jang harmonie (jin a jang harmonie), jsou tři z celého masívu Fuji (Fuji Sindh) a jedné sloučeniny (chcete Ichi před Buddha).

jin a jang harmonie (jin a jang harmonie)

Yin je myšlenka, která začala od starověké Číny, tam je podstata všeho jin a jang je ve věcech, být široká škála jejich interakcí Je to myšlenka, že se to stane. Japonsko bylo již dávno ovlivněno a je pilířem makrobiotického myšlení. Když ji uvažujeme s aplikací na potraviny, zaměřujeme se na vyváženou stravu jin a jang. Například věci uvolňující tělo jsou pozitivní, utahování je negativní, oteplování je pozitivní a chlazení je negativní.

tělo půdy Fuji (Fuji Sindh)

tělo (body) a životní prostředí (půda) nemohou být odděleny (Fuji), jinými slovy, může přistát vám žít sám se sebou To znamená, že je dobré pro tělo, jestliže jíte sezónní. Například zelenina, které se na akci, studený region snížit tělo tepla v ovoci ulovených v tropech tam je práce pro zahřátí těla, v jednom ze čtyř ročních období v Japonsku tím, že sezónní složky v každém ročním období, rovnováhu těla Domnívá se, že se může dostat ven.

Celý produkt (chcete ichi před Buddha)

Potraviny je názor, že je lepší jíst co nejvíce celku. Jídlo samo o sobě je vyvážený celek, hnědá rýže, která není mletého pokud rýže, zelenina, pokud kůže, semena, plody, listy, se líbí také vykořenit je výživa. Jíst ve formě co nejblíže možnému možnému tělu může být vyvážené.

Další informace naleznete v části "Efektivní výživa, strava, dieta pro stárnutí".

Je nějaký rozdíl v bodě

škola konkrétní dietu, ale stravovací návyky praktikovat makrobiotika, obecně, tam je základní funkce jako je například následující.

  • tradiční japonské japonská je označována jako základní
  • pevně jíst
    základních potravin, než přílohu
  • základních potravin, obilí, který byl včetně hnědá rýže
  • příkrm je, mít na paměti, zeleniny, luštěnin, mořských řas,
    jíst polévku
  • velmi negativní, a to bez použití přísad zkreslená pozitivní, bylo zjištěno, že stravovací návyky rovnováhy jin a jang „umírněné“ (jin a jang harmonie)
  • , stejně jako je to možné, použít potraviny, které bylo sklizeno v období sezony v blízkém poli (pouze půda Fuji)
  • zelenina je jíst celý, aniž by vyřazení pokožky a kořeny (jeden věci celek)
  • maso, ryby, vejce, upustit od živočišných bílkovin, jako jsou mléčné výrobky
  • potravina,
    použít to, co zůstává přírody, který je rafinovaný a čistí < Základy li> koření, sůl byla připravena s tradičními metodami, miso, atd.
  • olej je rostlinný olej, sojová omáčka, sezamový olej vyroben lisováním, řepkový olej, jako je olivový olej
  • Zpracované potraviny, geneticky modifikované potraviny, potraviny Obsahující potraviny vyhnout
    zboží přísada

  • použít organicky pěstované a bez pesticidů pěstování obilí a zeleniny
  • Jídlo se vaří jako obecné pravidlo
    jako způsob, jak jíst
  • je ,

    makrobiotická strava kousání i ve stravě množství břišního Hachibunme protože japonské jídlo je základ nízkokalorickou dietu, jsou považovány za účinný i ve stravě.

    V makrobiotika školy

    makrobiotická a Osawa výraz tradice tok Sakurazawa kdo je advokát, existují dvě hlavní školy typu hřebenového Kushi je.

    , ale nemění nápad jako základ, Osawa projevu v pro Japonce, kteří měli špatný zdravotní stav v špatnou výživou, hřeben-type byl vyvinut v západních lidí, kteří měli špatný zdravotní stav v overnutrition Existuje rozdíl v pozadí. Osawa styl byl hlavní proud v Japonsku, ale hřebenový typ byl také popularizován ve formě být reimported od Spojených států. Stručně vysvětlím každou funkci. řekl

    Osawa formule makrobiotická

    Sakurazawa v Evropě, protože byl znám pod jménem George Osawa, makrobiotická advokát jmenoval Osawa vzorec. Základní jídlo je více než polovina celého jídla, příloha je sezónní zelenina a mořské řasy. Chuť s ochucením tradiční výrobní metodou.

    typ hřeben makrobiotická

    Sešívání (celozrnné) je 40-60% stravy hmotnosti, příkrm zelenina 20-30%, fazole, mořské řasy 5-10%, Polévka je 5-10%. Živočišné bílkoviny, jako je maso, ryby a měkkýši, vejce atd., Jsou asi několikrát týdně nebo měsíc. Obsah jídla je konkrétní, vyznačuje se omezenými omezeními na ochucení.

    Osawa vzorci, nebo se hýbat-smažit ingredience miso polévka s olejem, ale byla zavedena, může být fritované potraviny recepty, použití oleje v hřebenových výrazy jsou omezeny na minimum. Dokonce i koření, styl Osawa je tlustší a tlustší, typ hřebene je menší a množství a frekvence použití se liší.

    Osawa výraz je ve středu japonského tradičního jídla, lidé, kteří chtějí praktikovat stoický makrobiotické, hřeben výraz, mnoho receptů uspořádání západního stylu, pro širokou škálu potravin se používá, s větší pravděpodobností vykonávat Dá se říci, že je to zásluha. Zdá se, že hollywoodské hvězdy často používají formu hřebenek.

    Sakurazawa Mr. je boční

    makrobiotická obhájcem jako duch makrobiotika je, spíše než nutriční stravu, která se setká s makrobiotické nemocné, lidi prostřednictvím jídla Myslel jsem, že konečným cílem je realizovat zdravou mysl a tělo a trvalý mír ve světě. Lze říci, že to bylo zbytečné pro "myšlenku" spíše než pro jídlo. V současné době se však domníváme, že mnoho lidí začíná makrobiotiku kvůli svým vlastním zdravotním problémům, jako je prevence a zlepšení onemocnění životního stylu.

    lékařské vyhodnocení
    makrobiotické

    základních potravin v hnědá rýže, příloh je zelenina, luštěniny, mořské řasy centrum, makrobiotika, které poklesly na sladkosti a oleje, vláknina také mnoho, Jedná se o dietu, která nevyžaduje příliš mnoho cukru nebo lipidů. Z tohoto důvodu, v důsledku nadměrného příjmu živočišných bílkovin a sacharidů, diabetes a mrtvice, dyslipidemie, vysoký krevní tlak, je vhodný pro prevenci a zlepšení onemocnění souvisejících s životním stylem, jako je obezita.

    Na druhé straně, maso a ryby, tím, že se jí co nejvíce mléčných výrobků, nebo příjem kalorií je nízká, protein, vitamin B12, také předpokládá, že železo je nedostatečná. V tradiční japonské stravě bylo doporučeno makrobiotika, jako koření, sůl, sójovou omáčkou, miso, jsme koření se používá, který obsahuje velké množství soli, jako například soli kóji. Salinita je nebezpečná kvůli vysokému krevnímu tlaku způsobenému mrtvici a srdečním onemocněním a je třeba opatrnosti.

    Pan Sakurazawa jednou obhajoval makrobiotiku opustil slovo Non krédo. To znamená, že neuděláte nic úmyslně a nepřemýšlejte a jednat samostatně. Tam jsou také lidé, kteří nesouhlasí s Macrobiotics, pokud někteří lidé odpovídají jejich fyzickému stavu. Jak říká pan Sakurazawa, makrobiotika je důležitá i při správné správě fyzického stavu.

  • Home | domácí | zdraví | jídlo | Matka a dítě | styl

    Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena