Příčinou pre-menopauzy, příznaky a jak zlepšit

Přehled a příznaky pre-menopauzy, příčiny, a vysvětluje, jak se zlepšit.

Co je premenopauzální porucha?

běžné menopauze je 40-letý druhá polovina do 50 let v prvním pololetí, budeme odkazovat na dobu 10 let po celé období menopauzy. Tentokrát se stát i mnohé ženy jsou návaly horka a pocení a zkušenosti bolesti hlavy, příznaky, jako je podrážděnost, ale odkazuje na případ, jako je například, jak projevem symptomů poměrně těžká zasahovat do každodenního života jako „přechodu“.

Nicméně, v posledních letech je případ se objeví stejný druh příznaky s menopauze ve věku 30 až koncem 40. let v první polovině, říkáme toto „pre-menopauze“.

příčina
pre-menopauze je způsobena

menopauza, že estrogen ve zhoršeném vaječníků z důvodu poklesu s věkem rychle je způsoben. Na druhou stranu, v případě pre-menopauzálních symptomů kromě funkce vaječníků i nadále pomalu klesat, může dojít z důvodu poruchy v závislosti na autonomní nervový stresem způsobeným.

Pre-menopauza je pravděpodobnější v jejich 30s do pozdních 40. let první polovina z mnoha žen, které mají rušný den poslal do levého nádeníků a domácí práce a péči o děti vážnou misi při práci, a to iv vnímavého věku stresu Tam je. Tím se aplikuje napjatost pokračuje, nerovnováha autonomní nervový udržet fungování těla normálně, pocit úzkosti, od fyzických příznaků, jako jsou bolesti hlavy a bušení srdce, návaly horka, podrážděnost, dokud mentálních symptomů, jako je podráždění snadno Objevují se různé poruchy. Někdy menstruační nepravidelnost nebo menstruační objem klesá během menstruace.

metoda před menopauzou péče

No
stresu

stres je, že nemáte Tamekoma co nejvíce stresu, protože vliv na normální funkci autonomní nervový Je to důležité. Pokusíme se ovládat pocity, jako je pohodlné myšlení, optimistické vidění.

pravidelné životy

, jako je nedostatek spánku nebo neuspořádaných stravovacím návykům a odesílání život nestřídmost, způsobí biologický rytmus je narušen rovnováhu odchylky autonomní nervózní. Nepoužívejte pozdě, zůstaňte v zvyku zachovávat si brzy. Také se snažte trošku denně užívat výživě vyváženou stravu.

mírné cvičení, jako je mírné
do pohybu

Chůze a jóga je také osvěžující psychické, fyzické a psychické osvěžující účinek lze očekávat. Také relaxační svaly s masáží atd. Se také doporučuje, protože má relaxační účinek.

uvolnit mysl a tělo k esenciálních olejů, které se používají v

Aromaterapie zahrnující aromaterapii, existuje mnoho těch, kteří založili rovnováhu autonomní nervový. Jednou z možností je využít tyto.