Dietní /dietní body ke zlepšení tukové jaterní

Proč musím dávat pozor na dietu a stravovací návyky ke zlepšení tukové játry? Důvodem je funkce jater. Naučte se charakteristiky funkce jater, které vědí, jaký je bod stravování a stravovacího života, znovu získáme zdravou játra.

Proč musím dávat pozor na stravu a stravovací návyky?

játra, bílkovin, sacharidů, metabolismus lipidů, skladování a metabolismus vitaminů a minerálních látek, při výrobě žluči, jako je detoxikace, má důležitou funkci pro řízení metabolismu z trávení a vstřebávání.

Když je tato funkce redukuje, nebo syntetizovat potřebné energie a bílkovin do těla, a to nejen nemůže být uložen, se nutriční stav se sníží zůstatek aminokyselina také zhoršila. Proto je pro zlepšení tukové játry důležité pokračovat ve stravě a stravě, aby se podpořilo zotavení a regenerace hepatocytů.
na

pickup
místě zvláštních stravovacích návyků

játra, to je místo, kde chcete, aby se potřebné živiny a dostatek příjem, ale bude trvat déle, než je nutné bude přítěží zvrátit. Ponecháme si následující body a věnujeme se minimální potřebné výživě.

(1) „ve stravě úměrně s tělesnou hmotností, 3 jídla jíst stejné množství“ je velký princip

Za prvé, výpočet normální hmotnosti podle následujícího vzorce.

· Standardní hmotnost (kg) = (Výška -100) a časy, 0,9

Pokud je aktuální hmotnost větší než standardní hmotnost, omezte přívod energie. Příjem bílkovin a energie,

Protein: 1,0 g /kg tělesné hmotnosti

Energie: 25 - 30 kcal na kg tělesné hmotnosti - Budu. Také proto, abychom snížili zátěž játry, vezměme co nejvíce tři jídla denně.

(2) „Mnozí počet článků, je toto množství alespoň“ šest ze základních skupin potravin

Následující šest ze skupin potravin každý vybrat jeden den více než 30 položek, „počet článků mnoha Pojďme jíst s vědomím "malého množství". Pokud jste pokročilý ztučnění jater, sacharidy a tuky napřed, jako jsou take bílkovin, vitaminů a minerálních látek, jako jsou dostatečné, pod vedením lékaře nebo výživu, budete potřebovat bližší pozornost.

první skupina: ryby, maso, vejce, sója, sójové výrobky (mnoho proteinů, které se skládají převážně ve svalech a krvi)

druhá skupina: mléko, mléčné výrobky , mořské řasy, malé ryby (mnoho vápníku, čímž kostí a zubů)

třetí skupiny: (v barvě tmavě zeleniny, vitamínů, minerálů je velký), zelené a žluté zeleniny

čtvrtá skupina : (v barvě tenkých zeleniny a ovoce, vitamíny, minerální často) světle zbarvené ovoce a zeleniny

Skupina 5: obiloviny (často cukru) brambory, cukrová

šestý Skupina: tuky a oleje, tučné potraviny (mnoho lipidů)


(3) Neužívejte příliš mnoho soli

Salinity způsobující otoky. Aby nedošlo k nadbytečné vlhkosti uvnitř těla, neberte příliš mnoho soli. Můžete snížit příjem soli ve své každodenní stravě tím, že připravíte koření, jako je polévka, kyselá a koření, což je hlavní pokrm s tenkou chutí. Také se zdržíme jídla, protože existuje tolik vkusů.

(4) Použijte oleje dobře

Lipidy obsažené v oleji se používají hlavně jako energie, ale také jako materiál pro tvorbu buněk a hormonů. Existují tři druhy živočišného tuku, rostlinný tuk, rybí tuk (modré ryby apod.) A je třeba je vyvážet. Střídavým masem a rybami a používáním salátového oleje pro míchání a smažení můžete rovnoměrně požívat.

(5), žvýkací pomalu lépe, po jídle zbytek

Aby se napomohlo při trávení a vstřebávání v játrech, jídlo jíst žvýkací pomalu lépe, po jídle, je důležité, aby zbytek těla To je.

Zlepšujeme příznaky tukové játry tím, že si uvědomíme výše uvedené body, udržováním jídla a jídla bez zatížení jater.