Jaký typ vitaminu má vliv na tvorbu kůže?

Jaký typ vitaminu má vliv na tvorbu kůže?

Chcete-li, aby pokožka byla krásná, je třeba věnovat pozornost nejen péči o pleť, ale i jídlo. Vitamíny mají vliv na tvorbu krásné pleti. Tentokrát představíme druhy vitamínů, které mohou takové účinky očekávat.

Připravíme krásnou pokožku tím, že se přiblížíme z různých směrů, jako je péče o pleť a jídlo. Důležité je nejen to, aby se užívaly vitamíny, ale také aby se zdržovaly jídla, které mají negativní vliv na pokožku.

Co je vitamin na prvním místě

Vitamin je živina nezbytná pro udržení života, celkem 13 druhů. K dispozici je ve vodě rozpustné vitaminy a vitamíny rozpustné v tucích, ve vodě rozpustné vitaminy pro snadno odváděny potem a moči, je, že je žádoucí, aby se denní pevnou částku.
byl změněn na energii rozložily

· Vitamin B1

sacharidů, působí na centrální nervový systém a periferních nervů mozku, ztěžuje nádrž stres je nepřítelem krásnou pleť. Sójové boby, sezam, hnědá rýže a mnoho dalších.
chránit

· Vitamin B2

sliznici, spolu s pomocí regeneraci buněk rozkládat nebezpečné látky zvané lipidové peroxidy, dělá mě imunitu. Páka, úhoři, natto atd. Obsahují mnoho. Vitamín B6

Podporuje metabolismus bílkovin a lipidů a šetří tuku v játrech. Páka, tuňák, brambory a mnoho dalších. Vitamín B12

Spolupracujte s kyselinou listovou, abyste podpořili hemoglobinovou syntézu erytrocytů a zabránili vzniku anémie. Páka, měkkýši, žloutky atd. Je obsaženo hodně.

· Vitamin C

Je nezbytné vyrábět kolagen, který je zdrojem elasticity kůže. Zabraňuje tvorbě melaninu a také zvyšuje odolnost proti stresu. Ichigo, kiwi, goya a mnoho dalších.

Citace: Péče o pleť univerzity

„vitamin“, a ne říkat jméno niacin a kyselinu pantotenovou, kyselinu listovou, biotin je také druh vitaminy rozpustné ve vodě.


účinek lze očekávat v vitamin rozpustný v tucích

vitamíny rozpustné v tucích, za účelem rozpuštění oleje, bude účinně absorbovány do těla, pokud společně s olejem. Nicméně nadměrný příjem vitamínů rozpustných v tucích může mít na tělo špatný vliv, takže je důležité dodržovat úroveň příjmu.

· Vitamín A

Budeme udržovat zdravou kůži a celé tělo sliznice. Existují dva typy retinolu obsažené v živočišných potravinách a beta karotenu obsažené v zelené žluté potravní zelenině a přeměněny na vitamín A v těle.

Páka, úhoři, moroheiya, mrkev a mnoho dalších. Vitamín D

Spolupracujte s různými hormony

Upravte funkci vápníku. Zahrnuty do rybích vajec, fatsubushi chválí, úhoře a mnoho dalších.

· Vitamin E

Podporujeme krevní oběh a normalizujeme oxidaci pokožky (rzi). Užívání vitamínu C má synergický účinek. Rybí vejce, žlutohnědé, ayu, mandle obsahují hodně.

· vitaminu K

podporovat přímé tvorby kosti, prevence a tam osteoporózy opatření k potlačení úbytku kostní hmoty, to je také prevence arteriosklerózy. K dispozici je funkce k zastavení krvácení během krvácení. Špenát, brokolice, mořské řasy apod. To často obsahují.

Citace: Také vzít péči o pleť univerzitu

nepříznivě ovlivnit jídlo
pro krásnou pleť

kolik vitaminů může být krásný efekt kůže se dalo očekávat, nepříznivý vliv na pokožku stravovacích návyků Pokračovat v nápravě kožních potíží. Teplá zelenina se doporučuje, protože ochladí vaše tělo a zpomalí metabolismus. Buďte také opatrní, když vezmete příliš mnoho živočišného tuku.

Živočišné tuky, jako jsou dobytek a prasata, se zchladí a ustávají u lidí s nižší tělesnou teplotou než zvířata. Přilne k cévám, odpadní produkty se hromadí v těle, což způsobuje akné a ekzém. Kromě toho, trans-mastné kyseliny obsažené v margarínu nebo zkrácení, zvýšení špatný cholesterol a špatný krevní oběh, protože to vede k oslabeným imunitním systémem, ať se zdržet nadměrného příjmu.

Citace: začleněna do aktivně dietních složek, včetně péče o pleť univerzitě

Pojďme udělat krásnou pleť brát vitamíny

vitaminy, aby si krásnou pleť Pojďme. Zároveň věnujte pozornost předávkování živočišného tuku a surové zeleniny. Kromě toho je ve vodě rozpustný vitamin, protože je obtížné skladovat v těle, doporučuje se, aby si vzít denní pevnou částku.