Pulz se nezastaví! Naučte se relaxovat před důležitým setkáním

Nezastavujte se! Naučte se relaxovat před důležitým setkáním

Před zasedáním musíte před mnoha lidmi udělat prezentaci, cítím se nervózní. Jaká je změna v těle, jak se stává napjatým a stresujícím? Pojďme vědět, jak to funguje a jak se uvolnit před setkáním.

Silné tlaky, jako jsou prezentace setkání, které nemohou selhat, způsobují velký tlak většině lidí. Zde představím poruchu těla způsobenou stresem a cestou k uvolnění před schůzí.

Vztah mezi stresem a autonomním nervovým systémem

Autonomní nervy mají parasympatické a sympatické nervy a střídáním mezi těmito dvěma střídavě se funkce těla udržují normální Jsem unavená.

Sympatický nerv působí převážně tehdy, když je tělo aktivní a aktivuje práci každého orgánu. Tento sympatický nerv podporuje pohnutí. Na druhou stranu, parasympatické nervy převážně působí při relaxaci a potlačují funkci každého orgánu.

Citace: University of Healthcare University Pokud se však uplatní silný stres, sympatický nerv aktivní aktivně a naruší rovnováhu autonomní nervozity.

nebo i nadále uvádějí, že funguje pouze citlivě sympatický stres a nedostatek spánku, a nebo nerovnováhy autonomní nervový nepravidelným života, bude celá řada poruch se objeví v těle.

Citace: Zdravotnická univerzita

"Duchovní" neurogenní gastritida "

Je také mentální mít bolest žaludku před důležitým shromážděním Zdá se, že je příbuzný.

Mentální stres a přepracování, rovnováha autonomních nervů ovládajících žaludeční práci je narušena a rozvíjí se. Kromě peristaltických pohybů na roli, kterou nese, co jedli nebudou pracovat správně, protože sekrece žaludeční kyseliny se stává nadměrný, pálení žáhy a bolesti břicha, celého žaludku, jako je ztráta chuti k jídlu rozrušit nastane je charakteristická. I při vyšetření žaludku pomocí endoskopického vyšetření je to také onemocnění, které není zvláště abnormální.

Citace: Univerzita zdravotní péče

Palpitace a ruční pota jsou obranné reakce

Když lidé cítí stres, sympatické nervy v mozku se vzrušují Nicméně, k potlačení současně, říká se, že v těle jsou vylučovány různé hormony. Adrenalin, který často poslouchám, je také typem tohoto hormonu, ale díky těmto hormonům bude moje tělo schopno soutěžit se stresem. Adrenalin má účinky, jako je vazokonstrikce, zvětšení žáků, zvýšený krevní tlak, intestinální relaxace, bronchodilatace a zvýšení srdeční frekvence, ale jde o opatření na ochranu těla před stresem.

Citace: Skincare University

Když jsem byl nervózní, došlo k bušení srdce a potu ruky, protože jsem chránil své tělo před stresem.

Duševní napětí a napětí stimulují sympatické nervy. Nevadí nám příliš, i když se potíte, aby se nedostal do bludného kruhu, který se zvětšuje.

Citace: Zdravotnická univerzita

Relax před schůzí, pitná voda

· Před schůzkou připravíme plastovou lahvičku.

· Nenechávejte paniku, pomalu nasypte kousnutí.

· Je efektivní, že se po pití zhluboka nadechne.

Citace: Zdravotní univerzita

Pokud máte pocit stresu s tlakem, vezměte si vodu, nebo se zhluboka nadechněte a uvolněte co nejvíce. Uklidněte svou mysl a nechte setkání uspět.