Informujte pracující dívky! Když se cítíte vyčerpaný, doporučuje se tento druh jídla

Upozornění na pracující dívky! Když když unavený unavený doporučujeme

pracuje takové jídlo je, řekněme, léčit ve stravě bohaté na živiny. Zde zavedeme živiny a přísady užitečné pro zotavení z únavy.

Děkuji za vaše dívky, které pracují v kanceláři. Tentokrát uvedeme potraviny, které lze očekávat od lidí, aby se zotavili z únavy.

Co je strava, která vás snadno unavuje?

Jste schopni vám říci, že máte jídlo s obchodem, atd., Pokud jste zaneprázdněni? Nicméně, pokud budou trpělivé stravovací návyky pokračovat, vitamíny a minerály budou krátké a existuje možnost, že se snadno unaví.
lidské bytosti, protože z podstatných prvků při výrobě energie v vitamínů a minerálních látek, které jsou již Umidase energie a nedostatečné, bude unavený snadno.

Citace: Healthcare University

Převést sacharidy na energii! Jako živina, která se očekává, že „vitamin B1“

efekt obnovit únavu je vitamin B1. Když jste unaveni, můžete mít následující jídlo pozitivně.
Zotavení z únavy Někdy nazývané vitamín, je to jedna z nejlepších živin, když máte unavený. Vitamin B1 je maso, vepřové maso, kaviár z tresky, mořské řasy, losos, chřest, byly zahrnuty, jako je tomu v mnoha znásilnění květů.

Citace: Zdravotnická univerzita

Obnovte škody způsobené stresem! "Protein"

Kromě toho se říká, že protein je také účinný při obnově únavy. Pokud doplníte protein tím, že budete jíst sóju a vajíčka, můžete očekávat zotavení zraněných buněk v důsledku únavy.
Silný stres zvyšuje spotřebu bílkovin. Abychom opravili buňky, které byly poškozeny stresovým a únavovým oxidačním poškozením, také chceme dodat bílkovinu podle potřeby. Protein je obsažen v mnoha druzích masa, ryb, sóji, vejce apod.

Citace: Healthcare University

Vytvořte unavené tělo! „Kyselina pantotenová“

kyselina pantotenová, posilují odolnost proti stresu, pomáhá vytvářet méně únavu organismu.
Dříve byl nazván vitamínem B5, ale nyní je běžně nazývat kyselinou pantothenovou. Kyselina pantothenová je obsažena v natto, pákách, medu, žraloku apod.

Citace: Tím, že
snaží zlepšit stravu pro zdravotní péče univerzitní

únava

Vitamin B1 a bílkovin, je jídlo, které obsahuje mnoho kyselinu pantotenovou, aby se aktivně , Můžete očekávat efekt zotavení z únavy a účinek zlepšení ústavy, která se snadno unaví. Dokonce i pracovní dívky by se měly snažit zlepšit stravu.