Nebudem jíst příliš mnoho! Tipy, jak zastavit chuť k jídlu v kanceláři

zastavit chuť k jídlu, což může být také v kanceláři, chuť k jídlu nezastaví. Abyste zastavili zvýšení chuti k jídlu, je důležité připravit hormonální rovnováhu. K těm, kteří příliš mnoho jedí v kanceláři, představím tipy, které mají zastavit chuť k jídlu.

apetit se vzbudil v práci, obavy, že příliš mnoho k jídlu nedbale. Zdá se, že příčina souvisí s účinkem mozku kvůli hormonálním vlivům. Podívejme se rychle na tipy, jak zastavit chuť do úřadu.

Získání dobrého spánku

Chuť k jídlu zahrnuje různé hormony v těle. Především dva typy hormonů volal ghrelinu a leptinu, u rovnováhy mezi sebou, zdá se, že by se zdát, že ovlivňují chuť k jídlu.

ghrelinu a leptinu je hormon, který je dáno sebe a vzájemně ovlivňují, hraje roli v každé povzbuzuje chuť k jídlu centrum a sytosti centrum. Čím vyšší je koncentrace ghrelinu v krvi a koncentrace leptinu je nízká, chuť k jídlu centrum stimulovat.

Citace: jde o zdravotnické univerzitě

nedostatek spánku, ospalí v práci nejen, chuť ke stimulaci snadno stát. Zejména se zdá, že je také teorie, že sklony k obezitě na základě 5 hodin. Dokonce i jen prohlížení každodenního spánku, můžete očekávat efekt, který zastaví vaši chuť k jídlu.

Výsledky studie zkoumala průměrná doba spánku a náchylnost k obezitě japonských mužů, ve srovnání s lidmi, je roven nebo větší než 5 hodin doby spánku, výsledky, které lidé z méně než 5 hodin, je náchylnější k obezitě Jsem venku.

doba spánku a ghrelin, také srovnávací studie ke studiu hladiny leptinu, tím kratší osoba je doba spánku, mnoho z ghrelinu povzbudit chuť k jídlu, potlačuje chuť k jídlu leptin je nízký, jinými slovy vede k přejídání Existuje výsledek výzkumu, že je v jednoduchém stavu.

Citace: Health Care University

jídle s vědomím histidin

v poslední době, že se ukazuje, jak je hormon, který se vztahuje k jídlu, je histamin. Předpokládá se, že chuť k jídlu je stimulována snížením koncentrace histaminu v mozku.

histidin Jakmile v těle, a syntézu histaminu enzymem. Když už mluvíme o histaminu, v dosavadním stavu techniky povrchu pouze jako je léčba účinků a anémie ke snížení krevního tlaku I když bylo uvedeno, že v poslední době je zde účinek na dietě se ukázalo.

Důvodem je to, že potlačuje chuť k jídlu. Ve studii týkající se Oita lékařské univerzity, chuť k jídlu se bude zvyšovat a množství histaminu v mozku se snižuje, vy experimentální výsledky, že chuť k jídlu je potlačen a nárůst v opačném vyšel.

Citace: University Health Care
s cílem potlačit

chuť k jídlu, jíst potraviny, které obsahuje histidin, který je surovinou, pojďme zvýšit koncentraci histaminu. Konkrétně se zdá, že následující potraviny obsahují mnoho histidinu.

Vzhledem k tomu, histidin je aminokyselina, ryby a maso, byly hojné v potravinách s vysokým obsahem bílkovin, jako jsou mléčné výrobky. Zejména nepravého a tuňáka, yellowtail, modré ryby, jako je štika jsou známé pro často obsah. Ideální pro jídlo, ne konzervované potraviny, ale kyselá šťáva jako syrový.

Citace: Health Care univerzita je

malá změna rychlosti také důležité

serotonin, hormon, který se podílí na duševní jako je deprese. Výsledkem mozku byla stanovena potěšení nedostatkem serotoninu, tam je také toho názoru, že chuť k jídlu je stimulován.

serotonin, je známý jako látka, která potlačuje deprese a nespavost, ve skutečnosti je to tam je velký vztah k jídlu. A snižuje množství serotoninu v mozku, bude mozek chtít být mnohem příjemnější. Výsledkem je, že chuť k jídlu se zvýší, jakmile budete mít radost z jídla.

Citace: Health Care University

„na slunci“, „k pravidelnosti pohybu“, „mít interakci s lidmi,“ pomůže podpořit vylučování serotoninu A to je. Když chcete změnit svou náladu, měli byste ji vyzkoušet společně.
působením pilně a

různých hormonů z věcí, které můžete dělat s

kanceláři, jsem chuť k jídlu jsou řízeny. S cílem udržet rovnováhu hormonů, je také důležité mít na paměti, denní životní styl. Vzhledem k tomu, že může být schopen zlepšit trochu vědomí, cvičit na výše uvedené, pojďme řešit problém příliš jíst bezstarostně.