Nedostatek zeleniny je špatný! Naučte se tři druhy vitamínů potřebných pro vaše tělo

Nedostatek zeleniny je zdrojem poruchy! Tělo
Poznejte tři druhy vitaminů potřebných pro

Nyní, když si můžete koupit, jako je bez obav instantních potravin a hotových jídel, zdá se, že stále větší počet lidí, kteří posílat zelenina jsou nedostatkové stravovací návyky. Když dojde k nedostatku rostlin, mohou se v těle objevit různé poruchy. Zde představuji tři druhy vitamínů, které bych měl vzít na minimum.

Pokud žijete bez života zeleniny, možná nebudete mít dostatek přísad potřebných pro vaše tělo. Jaký druh vitamínů si nejvíce přejete vzít?

nutné pro buněčnou diferenciaci „vitamin A“

Vitamin A, je zde nutností pro buňky k proliferaci a diferenciaci normálních okolností. Je také důležitou přísadou k tvorbě silných kostí, takže je to pozitivně. Hlavní funkcí

Vitamin A, podpora růstu, udržování zdraví kůže a sliznic, normalizace a tmavě přizpůsobený vize byla prevence arteriosklerózy. Sliznice se nachází u vchodu do těla, jako je nos a ústa, a chrání vaše tělo před podrážděním a bakteriemi. Zdraví sliznic vitamínem A vede k zlepšení imunity. Vitamin A je také vitamin, u kterého lze očekávat, že bude mít účinky prevence arteriosklerózy. LDL (špatný), protože má za následek snížení cholesterolu.

Citace: Health Care University

The Existují různé druhy "vitamínů skupiny B"

vitamínů skupiny B, B1, B2, B12, niacin (vitamin B3) , Kyselina listová (vitamin B9) a tak dále. Jsou to nejen funkce, které produkují energii, ale jsou také důležité pro udržení čisté pokožky.

Vitamin B je nejen zdroj energie, ale také nezbytný pro naše tělo jako nezbytnou živinu k vytvoření kůže. Proto ve skutečnosti většina kožních problémů často vyplývá z nedostatku vitaminu B.

Citace: Péče o pleť University

Především vitamin B6 · vitamin B12 · Kyselina listová je živina, která pomáhá funkci mozku a nervového a jsou nedostatečné, a mohou způsobit depresi, atd. Řekni.

tělo pokutu „vitamín E“

vitamin E, který je také označován jako „omlazení vitaminu“, účinek potlačení zvýšení aktivního kyslíku je příčinou stárnutí a nemocí souvisejících s životním stylem Nebo je to součást, která může očekávat bělidlo. Vitamin E je přítomen v buněčných membránách in vitro a hraje roli při ochraně buněk. Buňky jste chráněni před viru pomocí aktivního kyslíku, ale dojde k poškození Naopak buňky a takové aktivity kyslíku také zvýšenou moc. Proto vitamín E odstraňuje nadměrný aktivní kyslík. Kromě toho nepřímý bilirubin krevní test bude odkazem na oxidační stres. Lidé, kteří mají vysoký nepřímý bilirubin, by měli doplnit vitamín E.

Citace: Health Care University

Vitamin E, vitamin A, které mají také antioxidační sílu, to je přijato s vitamínem C, což je více anti-oxidační síla se zlepší Může se také očekávat, že bude užitečné pro prevenci arteriosklerózy.

nedostatek vitaminu rozrušení původního

Tímto způsobem se vitamin bylo zjištěno, že je velmi důležitou roli. Vzhledem k tomu, že zvyšuje pravděpodobnost pádu do nevyhnutně chybí vitamíny a stávají se nedostatek zeleniny, chceme jen jíst agresivně. Udržet zdravé tělo tím, že užíváme vitamíny.