Snídaně je chutná a osvěžující! Chci vědět "Dobré bakterie" Tikara

Snídaně je osvěžující se snídaní! Chci vědět "Chikara dobrých bakterií"

Chci jíst na začátku dne. Nemám čas, myslím, že někdy nemohu jíst, ale je to pro tělo velmi důležité. Zde uveďte jídlo, které chcete jíst ráno, můžete také vyčistit váš žaludek.

Potravinové ingredience, které zvyšují dobrý bacil na snídani

​​Z rána je zvykem jíst natto, ale to je velmi účinný způsob, jak zvýšit dobré bakterie Dá se říci.
Bacillus natto má funkci zabíjení špatných bakterií ve střevě a potlačuje nárůst hnilobných bakterií. Kromě toho natto bakterie stávají prospěšných bakterií ve střevě, je zde také pracovat, aby podporovaly růst jiných prospěšných bakterií. Pro střevní prostředí je to jídlo, které chci aktivně zapracovat.

Citace: Zdravotní univerzita

Je to efektivní prostředek ke zvýšení počtu dobrých bakterií tím, že výživu na dobré bakterie původně přítomné ve střevě. Zelenina a ovoce, oligosacharidy a vláknina, která je v ceně, jako v mnoha luštěniny, stanou potravou dobré bakterie, se podpoří růst. Potraviny obsahující velké množství oligosacharidů, banány a sojové boby, chřest, cibule, a lopuchu.

Citace: Zdravotní univerzita

Jogurt se také doporučuje

Jogurt je ideální pro snídaně, zvláště doporučovaný jako jogurt.
Přímá konzumace potravin obsahujících bakterie bifidus a bakterie mléčného kvašení vede ke zvýšení dobrých bakterií. Jogurt a mléčné bakterie kyseliny nápoje, které obsahují bifidobakterie, je vhodné lze snadno doplnit dobré bakterie v jediném plusu do každodenní stravy.

Citace: Healthcare University

Kromě toho, fermentované potraviny, jako jsou rýžové otruby okurky a kimchi obsahují mléčné bakterie hojně. Přestože slanost potřebuje pozornost, může být také konzumována zelenina bohatá na vlákninu, takže bych ji chtěla vzít i na jídlo.

Zahájení dne ze snídaně

Stravování snídaně je pro tělo velmi důležité. Kromě toho můžete začít osvěžující den s dobrými bakteriemi Tikara! Využijte to prosím.