K hubenému hrdlu! Naučím tě trochu křehkého chudého

Na tenkých stehnech! Naučím vás část špinavějších tipů

Existují triky, aby část byla tenčí, tenké stehna, které jsou obtížné tenké i při pokračování diety. Protože se zdá, že je snazší částečně zhubnout tím, že zkreslujete a zlepšuje tok krve, ukážeme vám, jak to udělat. Zkuste to prosím.

Aby se tuk snadněji spálil, doporučuje se umístit mírný sval a zvýšit metabolismus, ale aby bylo možné efektivně zklidnit stehno, můžete také snížit tělesné napětí Je to důležité.

Je těžké dostat tuku s nedostatkem cvičení?

Chodíte pěšky každý den? Když je mnoho sedících stavů a ​​nedostatek cvičení, tuky se těžko spálí, snadno se hromadí. Rozpusťme vaše tělo chůzí a protahováním.

Když tok krve stagnuje, vnitřní cirkulace se také zhoršuje, takže živiny a kyslík jsou méně pravděpodobné, že budou přenášeny a tuky se stávají snazšími. Tuk se snadno ochladí, jakmile se ochladí, je obtížné ho zahřát, takže se další metabolismus zhoršuje a adipocyty se snadněji hromadí. Dokonce i s tímto, můžete vidět, že snížení svalové síly v důsledku nedostatku cvičení výrazně ovlivňuje stehna.

Citace: Health Care University

upravit zkreslení celé nohy a hubená snadno stát

rovný úsek je nejen krásný pohled tenčí, rozhodnost a tuk otoku Umožňuje snadné propadnutí. Chcete-li trénovat svaly hýždí a stehna, doporučuje se squat. Nechte nohy široké v rameni a postupujte pomalu.

Navíc je důležité, aby byla co nejpřímější, aby byly nohy tenké. Klíčem k tomu jsou svaly hýždí. Pokud nechcete používat své hýždě správně, zatížení se aplikuje před nebo na vnější straně stehen, tlustší. Buďte opatrní, protože to může způsobit O nohy a X nohy změnit zůstatek celé nohy. Spalovat tuk vlakem svaly potřebné pro svalovou trénink, vzít edém, stejně jako boky štíhlé jen schopný korigovat zkreslení, můžete tak důležité také zúžit celý nohu.

Citace: Health Care univerzita

tenký vzhled trik je poukázat na mezery

stehno stehna zhubnout, možná budete chtít, aby se clearance. Udělejte si úsek posilování svalů při posilování svalů pomocí každodenního svalového tréninku.

Spím na zádech na zdi a já jsem postavil nohy proti stěně vertikálně. Pomalu otevírám nohy po dobu 10 sekund. Když otevřete obě nohy, zhluboka se nadechněte a úplně slabé po dobu 10 sekund. Vezměte dalších 10 vteřin a lehce potlačte vnitřní stehna (vnitřní strana nohou, která otevřela nohy). Když skončíte, pomalu zavřete obě nohy za 10 sekund. Úder uprostřed je stimulovat svaly a nervy a podporovat krevní oběh. Přestaňme, když máte pocit bolesti.

Citace:
na Rinpakea na univerzitě zdravotnictví

Koupací Pro snazší spálit

tuk a zvyšovat sobě mírný svalový metabolismus současně tím, že Rinpakea Doporučuje se také vypustit přebytečný odpad. Ujistěte se, že lymfatická péče jemně cvičí z kotníku směrem k hýždě během praní v lázni.