Každý snadno tlučí! Co? Dvě tipy, které ztěžují tuk v "menopauze"

Každý člověk snadno tlučí! Co? Dvě tipy, které ztěžují tuk při "menopauze"

Naše tělo se neustále mění. Říká se, že tělo se stává tlustým při vstupu do menopauzy. Tentokrát je důvodem, proč se říká, že je snadnější k přibírání na váze menopauzy, uvede skutečnost, že bych chtěl vyzkoušet, aby bylo obtížné strukturovat, že tuk.

také být použity při vstupu do menopauzy stejným způsobem jako v době 20. a 30. let, říká se, že tuk by riskoval zvyšuje. Tak, jak to dělá to těžší, aby se stal tučným?

příčinou
, že je pravděpodobné, že přibírání na váze menopauzy

první místo Proč se říká, že přibírání na váze v menopauze. Zdá se, že základní metabolická rychlost a ženský pohlavní hormon jsou hluboce zapleteny do příčiny vzniku nadváhy při menopauze.

snížení
bazálního metabolismu

V pozdních 40. let přivítat menopauze, svalová hmota těla je snížena. Snížení svalové hmoty vede ke snížení bazálního metabolismu (energie potřebná k udržení života). Potom se účinnost hořící energie zhoršuje a stává se tělem, které se těžko opírá.

Citace: Health Care univerzita je

snižování
ženského hormonu

menopauza je velký zlom dámského životního cyklu, snížení ženský hormon, i bazální metabolismus kapky Je snadné zvážit. Stejně jako před menstruací je těžké odvodit vlhkost v těle, klesat tok krve a metabolismus. Menopauza, mnoho žen bude menopauzální. V důsledku toho je ženský hormon ztratil, které by měly estrogenu je primárně secernován z vaječníku, funguje, že estrogen má nebude provádět normálně. Vzhledem k tomu, že estrogen má funkci k řízení konzumovaného cholesterolu, v případě selhání této funkce vede k obezitě.

Citace: Je-li univerzitní zdravotní péče

bod
řízení menopauze hmotnosti

​​vstoupil do menopauzy, ve věku 20, je v predispozici tuku než 30s Je třeba vědomě utrácet každý den. Zdá se, že je potřeba navrhnout opatření k přezkoumání stravovacích návyků a začlenit mírné cvičení.


Body stravovacích návyků

Pojďme se podívat na stravovací návyky, jako je jídlo večeře dříve nebo osvětlení před jídlem. Opatrnost je nutná při užívání příliš velkého množství tuku, cukru, soli. Pokračování v životě s přílišným živočišným tukem zvýší riziko onemocnění životního stylu, jako je arterioskleróza.

10 generací, i když doba 20. let mohla projít nemožné poněkud být také obžerství, vyhnout pokračovat stejnou stravu jako mladý, zkuste dobře vyváženou stravu Pojďme.

Citace: do spolu padat s univerzitou zdravotní péče

pohyb bod

bazální metabolismus stárne, Jakmile dosáhne menopauzy, zatímco pravděpodobnost nadváhy ve stejném momentu jako doteď Dá se říci. Chcete-li zvýšit dynamiku ani trochu, jako „chůze bez použití taxi v okamžiku pohybu“, „stejně jako případné použití schody“, zkuste začít s trochou pohybu v každodenním životě.

Je také efektivní začlenit zajímavé aktivity, jako je cyklistika, plavání, cvičení činky, aerobik. Pohyb těla také vede ke symptomatickému úlevu klimakterické poruchy.

Citace: Health Care University

do tvrdého tělesného tuku, je-li to nutné, přezkoumá životní styl

Naše tělo je řekl, aby byl více pravděpodobný tuku s věkem. Jakmile jste vstoupili do menopauzy, dále než dříve, namočte pozornost obsahu jídla, zkusme být těžké konstrukce, která tuk ani trochu, nebo obsahují mírné cvičení.