Ale myslím, že squat je důvod, proč

existuje více víte, že je účinný při dietě se „squat“, v rámci výkonu ohýbání a natahování kolenního kloubu, kolem stehen a kolem zadku, celé spodní části těla Jedná se o cvičení, které může vycvičit svaly.

A tento squat je velmi účinný při dietě. Když to tak říká, možná někteří lidé překvapivě myslí. Myslím, že u některých lidí „no Jan vztah Mohu zhubnout a svaly na nohou“, „nohy teprve stanou tlustší“ myslí podobně? Zde vysvětlím jasně, proč jsou dřepy účinné pro diety a různé otázky ohledně dřep.
Sponzorovaný odkaz
Kdy je spalování tuku?
říci

​​squat je účinný při stravě, výkon dřepu sám
neočekává, spotřebu kalorií (spotřeba kalorií spíše squat sám je zanedbatelné) . Squat je účinná dieta je, tím, že sval na noze v dřepu, svaly proto, že hoří celý tělesného tuku. To je naštěstí, i když nemáte pohyb, to znamená, že i když se díváte na televizi, i když spíte, vždy libovolně že mi spalovat tuk krůček po krůčku.

Mechanismus metabolismu

Doplňme trochu víc. Myslím, že všichni slyšeli slovo "metabolismus". Je obtížné a bude podrobně popsán, ale, řekněme hrubě a metabolismus je, že mechanismus změny v odvětví energetiky tuku, které mají být spotřebovány. Často označované jako „metabolismus je vysoká /nízká“, ale to je jinými slovy, budete se označuje jako „ať nás s mnoha spalování tuků“.
Existuje

Některé ze způsobů, jak zvýšit metabolismus, ale platné a snadno pochopitelné, že je dát svalu. Protože svaly mají schopnost přeměnit tuky na spalující energii. Jinými slovy, čím více tělesného svalu se zvýšíte, tím více tělesného tuku spálí.

Proč squat?
Ačkoli

, trénovat pohyb svalů, existuje také celá řada věcí, které tzv sval trénink. Samozřejmě to může být zmírněna kdekoli ve svalu, ale když vezmeme v úvahu to, co se nazývá strava, můžete potvrdit nejvyšší prioritou sval trénink je, že je squat.

Proč squat? To je proto, že svaly dolního těla jsou zdaleka nejsilnější v těle. Říká se, že asi 70% svalů v celém těle jsou svaly spodního těla. Pokud trénujete svaly ve stejnou dobu, bylo by efektivnější trénovat větší svaly. Holý je nejlepší svalový vlak, který dokáže trénovat svaly dolního těla po celou dobu.

Má squat dělat nohu silnější?

ještě mohlo být někteří lidé, které se zabývají „ne vy nohou Poté, co dělá něco dřep se stává silnější ...“. Prosím, ulehčte. Je snadné, aby vaše noha tlustá svaly. Kulturisti se nebudou potýkat, až se stane tak svalnatým. Jakmile

Je možné, že tam může být někteří lidé, že „ve skutečnosti studentské nohy stala silnější v klubu.“ Postoj růstového hormonu se však od té doby liší. Vzhledem k tomu bude klesat více a více svalů Jakmile se raději stará, je důležité trénovat svaly nohou podporovat tělo v jeho významu.
Ačkoli

, protože stehna jsou mnozí také tuk, je první z vás by mohl být čas cítit o něco tlustší svalu je pozitivní. Nicméně, v dlouhodobém horizontu, zvýšení sval je tak pustíte tuk celku, včetně stehen těla po malých částech, bude také tenčí což vede k noze. Pokud i nadále, stehna spolu se sníženým obsahem tuku, a budete se cítit, že jdete těsné nohy s krásným svalu.

Dokážete si zlehčit část nohy, když dřepáte?

Ale existují věci, které nechci, abys tady špatně pochopil. Říkám, že „squat se a mít za následek nohy tenčí,“ ale neznamená, že nikdy, „část nohy štíhlé (= zhubnout jen nohu) může“. Konečně, co se část v tuku v těle hoří jako celek, je to, že hořící také tuk nohy.

a říkají, možná jste zklamaní lidé, ale ve skutečnosti se nevzdává tolik. Když se spaluje tuk, v principu se říká, že tuk v těle je spálený rovnoměrně. Vzhledem k tomu například v „hřbetu ruky“ prostě nemá jediný tuk trochu na „stehen“ Existuje mnoho tuku. V případě, že částka hřbetu ruky tuku „1“, ať je množství stehenního tuku je „10“. Jakmile budete mít tyto tuků rovnoměrně hořící „20%“, hřbet ruky tuku je „0.8“, stehenní tuk bude „8“. Lepší je „10“ se stala „8“, protože „1“ je množství tuku, který snižuje, než se stal „0.8“ je mnoho, v tom smyslu, tuk existuje mnoho stránek, jako je například stehen je také jako „částečná hubený“ Je vidět.

Mimochodem, pokud jde o další „částečné hubený“, se říká, že břicho pouze výjimečně část hubená plechovky v nedávné studii. [Články] součástí doporučených žaludku oblasti okolo žaludku libového je možný důkaz, pomalá příprava hubená bod, aby se is tím, že velké množství sekrece růstového hormonu, svalový trénink hnutí se pomalu, aby se takzvané Říká se, že "pomalý trénink" je účinný. To není omezen na břišní cvičení, protože to může být v každém cvičením svalů, to znamená, že to pomalu a dřep, i když již nebude moci opřít část nohy, to prý povede k hubeného části žaludku. To je zajímavé, že?

je pozornost bod

takový skvělý squat squat, ale ve skutečnosti dělat se správnou formu, není úplně jednoduché. Kdy se v podivné formě, tam je také obava, že ublížil jen jeden koleno a boků neexistuje žádný efekt.

Pokud je to možné, doporučujeme odborníkům, například osobním trenérům, aby nejprve instruovali formulář. To levně není, protože z nich budou moci samotného sami, i správném tvaru, z dlouhodobého hlediska si myslím, že není tak vysoká. [Články] dieta úspěch zažívá
z Raizappu

Pokud se to udělat sám jedna osoba, vypadat a videa, které jsou zavedeny v tomto článku, pokuste se v práci, zatímco pozor na správné formě. 【Související článek】 Efektivní pro dietu! Jakmile je taková je zraněn způsob Video 10 Volby

V případě, že po kolena správné squat, v té době, aniž by příliš mnoho nerozumné, nebo přepnout na „půl squat“ do menší úhel kolena, zvážit osobního trenéra Zkuste to prosím.
Sponzorované odkazy