To je také jemné na peněženku! Co? Udělejme si "Diet Bento" ručně! [Yoshirogu] pro

Ti cestují na dietu, oběd jíst ven a samoobsluhy je místo, kde budete jíst příliš mnoho a kalorií je problém. Proč se nesnažíte vyvážený oběd i při výživě s použitím účinných složek?

a

proso rýži, aby se pokusili změnit prosa Rýže bílá rýže, hnědá rýže a černé rýže, že pšenice a prosa, rýže vařené společně s obilovinami, jako proso s červenou rýží To je. Říká se, že kalorie se neliší od bílé rýže, ale obsahuje hodně výživy, u které lze očekávat, že budou mít prospěch ve stravě.

Jedna taková věc je, že obilná rýže obsahuje bohaté vlákniny. Ve srovnání s bílou rýží je obilovinová rýže hojně obsažena převážně. Pokud je vláknina bohatě obsažená, aktivuje funkci střeva a pomůže také zmírnit zácpu. Je zřejmé, že je vhodnější pro stravu než bílá rýže, protože může očekávat detoxikační efekt.

Citace: Health Care University

Navíc, díky tomu obsahuje proso, protože tam je sousto, než bílá rýže Gotae, že lze očekávat, že získat větší pocit sytosti. Navíc obsahuje také bohaté vitamíny, takže můžete očekávat krásný efekt kůže.


použití potravinářských sacharidů je menší

, která je vysoká strava efekt byl mluvit o „omezení sacharidů dietu“ Pokud jste v současné době praxe se přísady cukru příliš nízkou Vědomě zkusme připravit oběd v krabici. Jako je například stává vyšší a koupit v samoobsluhách a zdravý je váš oběd dodavatele, oběd s důrazem na omezení sacharidů také může být potlačeno levnější, pokud ručně.

Maso, ryby a měkkýši, vejce, sója a jiné bílkoviny jsou zástupci potravin s nízkými sacharidy. Také se doporučuje zelenina jako houby, čínské zelí, okurky a hlávkový salát. Vzhledem k tomu, že je třeba kompenzovat energie v lipid namísto toho zdržet cukru, olivového oleje a kokosového oleje, mandle, je takzvané dobré oleje, jako ořech a přijmout agresivní, buďte opatrné kalorií vám nedojdou .

Citace: je zdravotní péče univerzitní

brokolice pojmout salát také doporučuje

, aby zeleninu do většího množství účinném pro dietu. Zvláště doporučujeme brokolici, protože je vhodná jak pro výživu, tak i pro oběd.

Salát chci začlenit pokaždé, když mohu jíst. Můžete si vzít bohaté vlákniny, je také možné potlačit extra absorpci. Také zelenina je překvapivě smradlavá a nízká hladina kalorií je také atraktivní. Když se přidá brokolice, má vysokou výživovou hodnotu, stává se salátem s odezvou na jídlo, aby se zabránilo erozi. Také brokolice obsahuje složku pro podporu produkce „testosteron“, lze očekávat, pomocná opatření, která pomáhají spalovat tuk.

Citace: Health Care University

Let úspěšnou dietní oběd

v potravě jen proto, nebo já odstranit oběd, extrémní kalorické restrikce , Nedoporučuje se zvažovat omezení sacharidů vzhledem k tělu. Pokračujte ve stravě s vyváženým, příjemným a chutným obědem.