Jak vyléčit příčinu zápraží! Metoda [4] volební lék může snadno

„I sehnout, jak by mě zajímalo léčit Poté, co dělá ...“ a ne vy ve své potíže? Ačkoliv postoj je, že tak hrdě na mysli špatné, myslím, že tam může vrátit k sehnout a šel ještě několik minut.
pokud opustil

sehnout, nejen příčinu žaludečních Pokkori a ochablých hýždí, viděl také stárnutí vypadá pravděpodobné. A jak to je děláno pro seniory, je zde možnost, že by také vést k obtíže při chůzi. Upřímně řečeno, není nic, co může být hrbit.

Takže tuto dobu pro vytvrzení, jak sehnout, že někdo může snadno představí.


Příčinou zápraží?

nebude nadále působit směrem dolů příčinu (krk) Stoop

, jako je provoz a čtení počítače, chytrého telefonu, což je postoj, který byl vydán před tím, než hlava nevědomky dlouhou dobu nebo?

Tento postoj je příčinou „krku shrbení“. Hmotnost hlavy se říká, že asi 10 až 13% tělesné hmotnosti. V případě, že tělesná hmotnost je asi 50㎏ 5㎏.

a nadále tuto pozici po dlouhou dobu, to je pravděpodobné, že nepochopení normální stav, ale s tělem, vždy se snaží udržet krku shrbená stavu.

, protože to musí být podporována pouze na hmotnost hrdla 5㎏ vystupující dříve, svaly kolem krku je těžké aby nedošlo k pádu hlavy, bude také příčinou ztuhlý krk.

Kromě toho, pokud je obličej v přední části, svaly kolem čelistí je pravděpodobné, že prověšení, příčinou stárnutí obličeje. Krk I sehnout k průhybu obličeje stane státem, který je plus.
ve státě, který porazil
navíjecí rameno obrátil se (znovu sklonit)

paži (směrem k zadní straně) z palce do vnitřní Snažte kroucení, zatímco navíjení rameno. V té době, rameno je Myslím, že to může být patrné, že nadcházející pádu na přední straně.

Formulář v této době ramene je „take-rameno“. To je obyčejně nalezený postoj k takovým lidem s dobrým těžkými zavazadly ve sportu a práci používat ruku. A má i nadále k tomuto postoji, způsobí „zadní verandě.“

navíjecí rameno, protože se stala forma, která omezuje pohyb ramene, na kterém je vidět na zápraží, může být zodpovědný za způsobení bolesti ramene. Kromě toho, protože je pohyb žeber je také omezena, je zde tendence, že dýchání se stává mělké.

Tam jsou svaly, které slabost psoas svalu (dolní část zad Stoop)

„psoas svalu“, které spojují kosti v kyčli av pase, svalovou sílu pod vlivem tohoto stresu a věku k dispozici bude pravděpodobně sníží. Vzhledem k tomu,

kyčle a psoas svalů oslabení kosti již není stabilní, pánev je pravděpodobné, že zkreslení, může způsobit pasu sklánět.

Vzhledem k tomu, v případě, že pas sehnout postupuje méně pravděpodobné, že se zvednout nohu, zakopnutí se stává snadnější, je tu možnost, že vést k budoucí potíže při chůzi. Kromě toho, více vidět v žaludku Pokkori, bude povislá hýždě.

je psychická a fyzická únava je příčinou (duševní sehnout)

lidé snadno spadnout pocit v mysli a těla stres také náchylné k sehnout. Tělo a mysl, protože tam je spojení, bude duševní část působí na tělo.

rozšířit hrudník: „Jsem, co se v depresi,“ myslím, že žádné prvních lidí, kteří. Lidská psychika je dole, záda jsou zaoblené oči to usnadňuje orientaci ve směru dolů. Říká se, že srdce státního orgánu zastupuje. Pokud

mentální stala hrbit, protože, řekněme, hrdá. rozšířit pouze hrudník nahoru obličej, tělo je mi snaží zdravé srdce.

4 jeden jednoduchý způsob, jak zlepšit sehnout!

1. Krk shrbený ⇒
pokusí začlenit vleže břišní dýchání

lidé krk sehnout styl, svaly kolem krku ve stavu, ve kterém je krk se před ztuhnutí. Opakováním břišní dýchání se stává na zádech, se svaly kolem krku být více pravděpodobné, že se uvolnila.

Lidské tělo a přesunout vědomi svaly kolem žaludku břišní dýchání, se stala mechanismem, že rameno je pravděpodobné, že ztratí. Na druhou stranu, těžko osoba vstupuje v platnost dnem v žaludku, což usnadňuje vstupuje v platnost dnem po rameni.

Vzhledem k tomu jen budu vědom břišní dýchání, břišní svaly jsou vyškoleni, povede to ke krku hrbil a zlepšení ztuhlý krk.

⇒ velký vliv čtyři břišní dýchání! Jednoduchý způsob, jak může být někdo?

Navíc, ve středu na dlouhou dobu práce, jako je porážka krku k zadní straně, to je také důležité, aby pohybovat svaly v opačném směru.

2. Back sehnout ⇒
Udělejme to kdysi obě paže vzad

zpět sklánět stylu lidí, pojďme dech, zatímco se opravuje navíjecí rameno.
ve státě, který porazil

obě ruce, točit palci na vnější straně (dříve), rozšiřuje prsa tak, aby se odchýlit rameno na zadní straně. Lopatka v tom případě, že jste si vědomi, že se shromažďují na straně páteře.

V případě dalších lopatky, zatímco hrudní dýchání tak, že shromáždí ve straně páteře, žeber, protože prsa se rozprostírá velký, abychom se pohybovat ve formě pohybovat originál.

, protože se snadno trochu volného času, zkusme začlenit životní styl se u Vás vyskytuje v zadní verandě.

3. Hip sehnout ⇒ kolenní zvedací cvičení se doporučuje
of

lidé pas sehnout stylu, v duchu psoas svalu v kolenním zvedání cvičení, pojďme stabilizovat kyčelní kosti.
seděl mělké

židle, nohy otevřené šířku ramen. A rovně do stavu záda a zvedněte pravé koleno na asi 20 centimetrů. tento 10 krát opakovat.

levé koleno také zvýšil 10krát stejným způsobem. To je pravá a levá v jednom souboru, ale buďte opatrní, rovný, aby vždy záda. Zkuste dělat 5-10 set. Číslo je může být, do jaké míry mimo sensitive've udělal s mým tělem.

psoas svalu cvičení, a to nejen stabilizovat kyčelní kosti, bude schopen provést záda pohodlně. Bude schopen sedět bez stolu zadním sedadle, protože pánev je stabilizovaný, bude také prevence žaludku Pokkori a ochablých hýždí.

4.
by se museli starat o vodorovné linii těla vidět

tělo z boku, postavení ucha, postavení ramen, spodní části nohy kosti, kotníku, je dobré tohoto bodu se rozumí čára styl rovný a slova jsme praskání.

dobrý styl je také styl může pohodlně udržovat váhu hlavy. Jejich horizontální styl Pokud zlepšit sehnout byste se také pokusit se kontrolovat. Pokud

Přehled vypsaných

shrbený postoj následuje dlouhou dobu, trvá dokonce vrátit na správný čas držení těla.
je

Avšak ani vidět v stárnutím, jako je poškození organismu, je také pravda, že nevýhody verandě je velký. Je-li snaha o zlepšení ani trochu, potkáte ve vaší krásné držení těla, než je tomu nyní. Nechcete se vzdát, pojďme pokračovat, protože to může.